VIDEO Ako schudnúť po prázdninách bez toho, aby ste chodili do posilňovne Cvičenie pre zaneprázdnených ľudí -

"Šport je veľmi dôležitý pri udržiavaní zdravého životného štýlu, ale všetci musíme pochopiť, že je veľmi dôležité udržiavať rovnováhu v našich životoch. Pokiaľ ide o telesnú premenu, veci sa nestávajú tak ľahko. Musíme v prvom rade tri faktory: zdravé stravovanie (na prvom mieste), šport (ktorý nám prináša veľa výhod) a v neposlednom rade odpočinok “- uvažuje Andra Mamele.

toho

"Neexistuje žiadny zázračný recept. Potrebujeme dôslednosť, odhodlanie a ambície a všetci musíme urobiť malé kroky k zmene nášho životného štýlu, aby sme boli zdraví," uviedla Andra Mamele.

Video zobrazuje tri cviky na niekoľko svalových skupín, ktoré môžete cvičiť doma alebo dokonca v kancelárii. Je veľmi dôležité zosynchronizovať dýchanie s tým, ako vykonávate pohyby.

Nakrúcanie prebiehalo v Happy Gym Bukurešť
Strih a natáčanie: Matei Budes