Vidiecky lekár odporúča wellness víkend v Das Umwelthaus
DR. Frank Reese je vidiecky lekár v Uckerath v Porýní. Tu, krátko pred dlhým výstupom na Westerwald, človek prisahá na neobvyklé elixíry lekára.
Wellness je príjemné, fitnes nevyhnutné !
V tejto časti je zrejmé, že fitnes je absolútne nevyhnutný pre súčasné požiadavky každého z nás v súkromnom i pracovnom živote, aby sme prežili často veľmi stresujúce dni. To je samozrejme jednoduchšie, najmä ak sú rámcové podmienky správne. Avšak keďže tendencia našej populácie k nadváhe a sedavému sedeniu je veľmi vysoká, do trendu wellness a fitness sa obvykle vkladá veľká nádej.
Oblasť fitnes a wellness nezahŕňa iba tréning pohody a vytrvalosti, ale samozrejme normalizáciu hmotnosti, budovanie svalov, pohybové tréningy, kontrolu výživy, relaxáciu odpočinkom, masáže a starostlivosť o telo - vlastne budovanie vnútornej a vonkajšej rovnováhy. To si primárne vyžaduje menej liekov ako prekonanie často spomaľujúceho sa vnútorného „slabšieho ja“. Známy pes má tendenciu ľahnúť si na pohovku namiesto prechádzky alebo krátkeho vytrvalostného behu.
Rovnako dôležitý je pokoj a relaxácia. Uvoľňujú novú silu a podporujú tvorivosť. Je zrejmé, že wellness je neoddeliteľne spojené s fitnes. Výsledok tvorí súhrn všetkých ovplyvňujúcich faktorov a vedie k povzbudzujúcemu pocitu pohody.
Ponuky športových hotelov s wellness sú prepracované a väčšinou celkom dobre premyslené so širokou ponukou, ale bohužiaľ aj veľmi nákladným potešením. To vedie k myšlienke vytvoriť takúto oázu pohody vo vašich vlastných štyroch stenách. Ani zďaleka ? Jednoducho tu chýba základná požiadavka na vyradenie z každodenného prostredia s možnosťou nemusieť sa ničoho obávať, vôbec nič. V popredí je zameranie na seba s ohľadom na príjemné a prospešné aplikácie.
Po wellness víkende je výkon výrazne vyšší. Ale každodenný stres v profesionálnom i súkromnom živote vás rýchlo oberá o rovnováhu, ktorú ste dosiahli, a o vašu fyzickú zdatnosť. Takže vždy potrebujeme časy, pokiaľ je to možné, v pevnom rytme, v ktorom sa môžeme plne sústrediť na seba, dopriať si starostlivosť o telo a odpočívať, cvičiť bez tlaku na výkon a jednoducho nechať denný stres na pár hodín. Vo vašom vlastnom dome to nie je také ľahké, ale pri troche dobrej vôle a vytrvalosti sa to dá aj zrealizovať. Takže nesnívajte iba o wellness hoteloch, začnite doma.