Vie niekto dobre cviky na zmenšenie veľkosti hrudníka (diéta, chudnutie)
Ahojte všetci! Som muž a mám miernu nadváhu. Chcel som sa vás teda opýtať, či máte nejaké tipy a cviky na rýchle zmenšenie veľkosti hrudníka?
5 odpovedí
Bohužiaľ nie je možné iba schudnúť v určitom okamihu. Ak chudnete všeobecne, chudnete aj na hrudníku. Nie je však vhodné držať diétu, pretože telo má nedostatok a prechádza na pohotovostný program. Vypne sa metabolizmus a po diéte sa jedlo na bokoch uloží ešte rýchlejšie. Pomohlo mi odstaviť cukor a nakrájať sacharidy.
Šport nie je k ničomu, ak sa nestravujete správne! Ak máte nadváhu, odporúčam vám pozrieť sa na paleo stravu. Dobré stránky, ktoré vás o tom informujú, sú urgeschmack.de, paleo360.de, paleosophie.de a paleowiki.
Paleo je trvalá zmena stravovania zameraná predovšetkým na zdravie. K zdraviu samozrejme patrí aj zdravá telesná hmotnosť, a preto ho môžete používať na chudnutie, ak máte nadváhu. Ja sama som s tým schudla 25 kíl, pekne a pomaly, bez hladovania, a cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým! Paleo neobsahuje žiadne prísady ani chemikálie, je to strava, ktorá je založená čisto na prírodných a čerstvých potravinách.
Pokiaľ ide o šport, mali by ste sa vždy zlepšovať pomaly. Počnúc každodenným cvičením na čerstvom vzduchu, plávaním až po silové tréningy sa dozviete tiež viac na rôznych fórach Paleo alebo na facebookových skupinách.
Ahoj broskyňa! To, ako sa vyvíja veľkosť hrudníka, je tiež geneticky riadené a je založené na otcovi alebo matke - v zriedkavých prípadoch aj inak na starých rodičoch. Genetika tiež určuje, kde sa tukové hmoty odbúravajú počas diéty, hladovania alebo cvičenia. Ktorý šport tam robíte a ako je ťažko dôležitý. Cielené chudnutie bohužiaľ nie je možné - všetko najlepšie
Ak máte nadváhu, mali by ste začať niekde inde ako na hrudníku, to je svinstvo. To, že niektorí ľudia môžu povedať, že máte veľké prsia, ešte neznamená, že by ste tam mali začať hneď. Toto je smeti!
Schudnite všeobecne! Ísť si zabehať, zabehať si, „osloviť“ brucho, nie hrudník!