Viete, že môžete chudnúť konzumáciou zemiakov Tu je strava so zemiakmi, za 3 dni schudnete až 5 kg

Ako už názov napovedá, táto strava obsahuje ako hlavné ingrediencie zemiaky a nízkotučné jogurty. Ak budete presne postupovať podľa našich rád, zhodíte až päť kilogramov len za tri dni.

viete

Zemiakový škrob spolu s kyselinou mliečnou v nízkotučnom jogurte dodáva telu dostatok denných kalórií. Škrob, ak je kombinovaný s vodou, dáva vám pocit sýtosti, vďaka čomu už nemusíte jesť ďalšie jedlá.

Príklad ponuky

Raňajky: varený zemiak bez soli a pohár jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky bez soli a pohár jogurtu
Večera: 2 poháre jogurtu

Raňajky: pohár jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky bez soli a pohár jogurtu
Večera: zemiak bez soli a pohár jogurtu

Raňajky: varený zemiak bez soli
Obed: varený zemiak bez soli a pohár jogurtu
Večera: pohár jogurtu

Dôležité! Počas diéty nejedzte hranolky namiesto varených zemiakov. Varené zemiaky sú oveľa zdravšie ako vyprážané. Namiesto toho, aby vám pomohli pri chudnutí, vám môžu pomôcť pribrať vďaka kalóriám, ktoré majú.

100 gramov zemiakov má iba 75 kalórií. Jogurt naopak reguluje činnosť tráviaceho systému, vylučuje prebytočnú vodu a toxíny z tela.