Viete, že stredomorská strava je najzdravšia strava na svete Click mobile
Vedci, ktorí sa zaoberajú zdravím svojich rovesníkov, uskutočnili početné štúdie s cieľom zistiť, ktorá z nich je najzdravšia strava na svete. Závery všetkých štúdií, ktoré sa doteraz na túto tému uskutočnili, naznačujú, že stredomorská strava si toto hodnotenie zaslúži.
Pokiaľ ide o účinky tejto stravy na naše zdravie, nedávno sa uskutočnil nový výskum, ktorý prináša nové dôkazy o výhodách stredomorskej stravy pre udržanie zdravia až do vysokého veku.
Záver novej štúdie o výhodách hodnotnej stravy
Nedávno nová štúdia uskutočnená v USA zdôraznila novú výhodu stredomorskej stravy: v prípade ľudí, ktorí sa touto diétou riadia, konzumácia rýb, kuracieho mäsa, olivového oleja, ale nízkotučných mliečnych výrobkov a mäsa má nižšie riziko v starobe trpíte problémami s pamäťou.
Stredomorská strava má mimoriadny vplyv na mozog!
Štúdie vykonané špecialistami v priebehu storočí poukázali na mimoriadnu vec, ktorá sa týka nášho zdravia. Vedci v rôznych krajinách zistili, že stredomorská strava je najlepšou diétou na chudnutie, pretože má mimoriadny vplyv na mozog. Táto diéta je zároveň tajomstvom najdlhšie žijúcich Američanov. Z tohto dôvodu súčasne niekoľko krajín navrhlo zaradenie stredomorskej stravy do zoznamu svetového dedičstva UNESCO.
V nedávnom výskume zverejnenom v časopise Neuroligy sa tiež uvádza, že jediní ľudia, ktorí nepotešia priaznivé účinky tejto stravy bohatej na omega 3 mastné kyseliny, sú ľudia trpiaci cukrovkou.
Štúdie tejto stravy sa zúčastnilo 17 478 Američanov
Vedci tvrdia, že pokiaľ ide o stredomorskú stravu, na túto tému sa uskutočnila najväčšia štúdia, ktorá je založená na informáciách od 17 478 Američanov s priemerným vekom 64 rokov. V kategórii zdravých ľudí, ktorí dodržiavali stredomorskú stravu, bolo o 19% nižšie riziko vzniku problémov s myslením a pamäťou v porovnaní s ľuďmi, ktorí tento typ stravovania nedodržiavali.
Diéta hrá dôležitú úlohu v duševnom fungovaní v starobe
Pokiaľ ide o vplyv stravy na starobu, Giorgios Tsivgoulis, PhD na univerzite v Alabame a na univerzite v Aténach, uviedol: „Strava je dôležitá činnosť, ktorú môžeme upraviť a ktorá môže pomôcť chrániť kognitívne fungovanie v starobe. Strava je však iba jednou z dôležitých činností, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v duševnom fungovaní v druhej časti života. Dôležitá je aj fyzická aktivita, vyhýbanie sa obezite, fajčenie a antidiabetiká a lieky na hypertenziu “, dodal špecialista.