Viete, prečo priberáte? Opýtajte sa svojho lekára - Doplnky stravy, bezplatná lekárska konzultácia

Ako chudneme v závislosti od toho, ako sa stravujeme

Nadváhu a obezitu môžeme „vyliečiť“ učením AKO a PREČO jeme. Keď budeme vedieť tieto veci, budeme schopní schudnúť a udržať si váhu bez psychického utrpenia.

Prečo sa nakoniec prejedáme?

Stále viac ľudí trpí priberaním. Ale sú všetky rovnaké? Odpoveď je: NIE! Takzvané poruchy príjmu potravy majú svoje príčiny a rôzne podoby, ako by sme čakali. Nadmerné stravovanie má bezpochyby úlohu „emočnej chlopne“ (0) prakticky každému. Ale je tu ešte jeden aspekt: nesprávny spôsob stravovania. A nie, nehovoríme o tom, čo a koľko jeme, iba hovoríme o tom, ako jeme. Existujú vnútorné pramene, ktoré nás tlačia nevedomky jesť. Pochopenie týchto prameňov, známych ako fyziológia hladu (00), štandardne zistíme, ako môžeme schudnúť.

Ľudia cítia hlad rôzne

Niektorí majú ostrý hlad, ktorý sa cítil ako fyziologická nevyhnutnosť. U iných nie je hlad silný, ale veľmi pretrvávajúci a vždy musia niečo papať. Existujú aj ľudia, ktorí nemôžu prestať jesť alebo ktorí neodolajú pokušeniu, keď vidia a cítia vôňu jedla. Je potrebné poznamenať, že v závislosti od typu poruchy príjmu potravy existujú konkrétne lieky na chudnutie.

Tu sú rôzne typy… jedákov:

neukojiteľný

Je to ten, kto sa necíti plný, aj keď má plné brucho. Ako taký nemôžete prestať jesť, pocit hladu pretrvávajúci abnormálne po dlhú dobu. Neje veľmi často, ale núti žalúdok, aby prijal oveľa väčšie množstvo jedla, ako by bolo potrebné pri jednom jedle. Všeobecne platí, že nenásytné jedia rýchlo a/alebo vo veľkých dúškoch. Mnohokrát drží oči na telefóne, rozpráva alebo sleduje televíziu, nevie nevedomky jesť. Tu sú dve možnosti liečby tejto poruchy správania:

Spotreba vlákniny (1) - existujú tobolky s extraktom z rastliny zvanej KONJAK, ktorá sa v žalúdku 10-krát rozšíri a rýchlejšie vytvorí pocit sýtosti. Táto rastlina navyše stimuluje vylučovanie leptínu - neurotransmitera, ktorý nám dáva pocit plného žalúdka. 2-4 kapsuly KONJAK, užívané pri každom jedle, pomáhajú znižovať príjem potravy.

Jesť ticho a vedome - Nenásytná lastovička takmer bez žuvania a príliš málo dbá na to, čo konzumuje, a preto je veľmi unavená. Je vedecky dokázané, že hlad sa dá uhasiť a znížiť kalórie tak, že sa počas jedla nebudete môcť rozptyľovať. NIE JE to ani jedenie v stoji, ani bez príborov, ani v zhone.

RONŢĂITORUL

Je to postava, ktorá má pocit, že ledva zje, ale nevšimne si vysoký kalorický príjem občerstvenia medzi jedlami. Poznáme ho ako milovníka lieskových orechov, čipsov, semien, tyčiniek, praclíkov, lístkového cesta atď. A neustále papanie, v kancelárii alebo pred televízorom, nevyhnutne vedie k výkrmu. Hlodavec o sebe často tvrdí: „Priberám bez jedla!“. Je to úprimný, ale mylný názor, ktorý máme mnohí z nás.

Akonáhle to, čo sme zvyknutí jesť trochu, ale veľmi často, mozog neustále prenáša pocit hladu. A v určitom okamihu si už neuvedomujeme značné množstvo jedla, ktoré konzumujeme. Existujú aj osvedčené lieky na hlodavé choroby:

Ľubovník bodkovaný - má silný protistresový účinok. Výťažok z ľubovníka bodkovaného a horčík znižujú depresiu (2) alebo úzkosť, ktorú zvyčajne kompenzuje obhrýzanie. Až 2 - 3 kapsuly podávané denne výrazne prispievajú k regulácii reflexu, aby ste mohli jesť príliš často.

Odfoťte všetko, čo zjete - Nezdá sa to ako liek, ale použitie fotoaparátu na vašom mobilnom telefóne na zachytenie všetkého, čo zjeme, nám môže ušetriť na váhe. A život! Vedecky sa zistilo, že: Samotné uvedomenie si množstva jedla, ktoré skutočne zjeme, vedie k inštinktívnemu zníženiu počtu prijatých kalórií.

POFTICIOSUL

Je to ten, ktorý najčastejšie neodoláva pokušeniu jedla. Alebo je jedlo v našich životoch trvalou prítomnosťou. Vidíme to v televízii, ovoniavame ho na ulici, ponúka nám ho príbuzní a priatelia.

Z medicínskeho hľadiska je chtíč neobvykle intenzívne, vizuálne stimulovaný alebo čuchový. Jeho chuť k jedlu je v porovnaní s priemerným človekom oveľa silnejšia, keď vidí koláče vo výklade alebo cíti steak, šišky, čokoládu atď. Odtiaľ k slineniu a uspokojeniu vašej chuti je len jeden krok. Pre lakomcov je bolestivé, že hoci sú si vedomí, že by sa mali zdržať stravovania, jednoducho sa nebránia. Ako sa dá nenásytný človek vyliečiť z prejedania sa? Tu sú dve riešenia:

Valerián s komplexom B - Extrakt z Valeriana officinalis výrazne znižuje excitabilitu (3) vrátane stimulov vyvolávajúcich chuť do jedla. Vitamíny B-komplexu z prírodných zdrojov zase regulujú nervovú reakciu vrátane úrovne chuti do jedla. Kúra sa uchováva 3 mesiace, počas ktorých sa užíva jedna kapsula dvakrát alebo trikrát denne z kombinácie extraktu valeriánov a vitamínov B-komplexu (najmä B1, B2, B6).

Zmena životného štýlu - označuje denný rozvrh a okolie. Aktívny život bez toho, aby ste boli veľmi blízko zdrojov potravy, pomáha udržiavať váhu pod kontrolou. Potom je veľmi dobré vychovávať našich blízkych, aby nás neponúkali, alebo, čo je horšie, pokúšať nás alebo odrádzať jedlom. Ak máte svoje obľúbené reštaurácie alebo cukrárne, je dobré obísť svoju dennú trasu. Postupom času a udržaním týchto malých zmien životného štýlu sa vaša chuť do jedla zahojí. A budete chudnúť.