Víkendová strava, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov len za dva dni

Štvrtok, 14. júla 2016, 11:35 Zdroj: REALITATEA.NET

zbaviť

Takzvaná „víkendová“ strava nám dáva skvelú príležitosť zhodiť pár kíl a zároveň sa detoxikovať. Výsledky budú viditeľné voľným okom: o kilogramy menej, chudšia pokožka, bez „nečistôt“ a únava zmizne.

Diéta sa chová iba dva dni v týždni, a to nasledovne:

Raňajky: pohár čerstvo vylisovanej ovocnej šťavy, pohár ovsených vločiek, 50 g surových mandlí.

Obed: tanier so sezónnym ovocným šalátom (broskyne, marhule, nektarinky, jablká atď.), do ktorého pridáte 100 g nasekaných vlašských orechov. Konzumuje sa ihneď po príprave.

Večera: tanier s varenou zeleninovou polievkou (tekvica, zelené fazule, mrkva, zeler, paradajky, cibuľa atď.), ochutený čerstvou petržlenovou vňaťou a kôprom, nasekaným, mletým korením a iným obľúbeným korením. Nepridáva sa žiadna soľ ani tuk.

Medzi jedlami môžete ako občerstvenie piť grapefruitový alebo paradajkový džús v akomkoľvek množstve. Je tiež dôležité skonzumovať najmenej 2 litre čistej vody denne. Povolený je aj bylinkový čaj alebo nesladená káva.

Odborníci na výživu však odporúčajú vyhnúť sa nadmernej fyzickej námahe počas tohto obdobia.