Senzačná štúdia Prečo vás červené víno a čokoláda štíhle!
Na túto správu sme čakali príliš dlho: Vedec teraz potvrdil, že červené víno a čokoláda všetkého dobrého sú dobré pre štíhlu líniu.
Vedec, autor a špecialista na výživu: profesor Tim Spector z londýnskej „King’s College“ vydal najpredávanejšiu príručku „The Diet Myth: The Real Science Behind What We Eat“ a o svojich najnovších zisteniach hovoril na webe dailymail.co.uk. A tieto by mohli opäť zásadne zmeniť naše stravovacie správanie.
Prečo vás syr, čokoláda a červené víno zoštíhlia
Zabudnite na svoju kale diétu a prestaňte ihneď počítať kalórie, pretože to určite nie je tajomstvom toho, ako byť trvale zdravý a štíhly. Profesor Spector verí, že je oveľa dôležitejšie dbať na vyváženú črevnú flóru a podporovať správne baktérie v našich črevách správnou výživou. A to zahŕňa predovšetkým: syr, čokoládu, orechy, mliečne výrobky a tiež červené víno. Áno, počuli ste správne - kľúčom k úspechu nie je hladovať, ale správne kultivovať črevnú flóru. To znamená: čím rozmanitejšie jeme, tým väčšia je rozmanitosť mikróbov v našich črevách - a tým sme zdravší a štíhlejší!
Probiotické potraviny lepšie ako akékoľvek „super jedlo“
V našom gastrointestinálnom trakte existuje 400 až 500 druhov baktérií, ktoré majú nielen obrovský vplyv na náš imunitný systém, ale sú tiež zodpovedné za našu celkovú pohodu. Probiotické jedlá sú preto to najlepšie, čo môžete pre svoje črevo a zdravie urobiť: jogurty by sa preto mali konzumovať pravidelne. Orechy, olivový olej a semená sú tiež veľmi dobré pre naše trávenie, pretože pôsobia ako hnojivá pre dobré mikróby. A teraz pozor, pozor: červené víno a tmavá čokoláda sú tiež veľmi dobré pre črevá, a preto ich možno konzumovať bez previnenia.
"Každý by sa mal správať k svojim črevám ako k nádhernej anglickej záhrade." Čím väčšia je rozmanitosť mikróbov a potravín, ktoré konzumujeme, tým je naša záhrada krajšia a zdravšia, “uviedol profesor Spector z webovej stránky„ dalymail.co.uk “. „Jedzte prebiotiká, ako sú jogurty a syry, plus orechy, semená a zdravé oleje, aby ste posilnili mikróby - a vašej záhrade sa bude dariť. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, pretože obsahujú príliš veľa chemikálií. Ale určite si doprajte syr, čokoládu a červené víno! “
Ďakujem za tento skvelý tip, profesor Spector!