Víkendová strava - schudnite 2 kg týždenne
autor: Carmen Tina, 12. septembra 2016, 01:03
Víkendová diéta zahŕňa stravu, ktorá sa koná iba cez víkendy. Znie to zaujímavo, najmä preto, že po zvyšok dňa nemusíte vynaložiť veľké úsilie.
Vďaka víkendovej diéte schudnete dva kilogramy týždenne. Môže to byť užitočné, ak chcete zhodiť pár kíl, ak sa chystáte na určitú udalosť.
Túto diétu sa odporúča držať 6 týždňov, teda 6 víkendov. Nie viac ako 2 mesiace.
Zvyšok dní, keď nemáte diétu, môžete jesť normálne. Samozrejme nie je nič zlé na tom, že sa rozhodnete zdravo stravovať.
Víkendová strava môže byť detoxikačná
Vzhľadom na to, že sa jedná o druh stravovania, ktorý trvá iba dva dni v týždni a počas ktorého sa vzdáte svojich obľúbených jedál, z ktorých tukujete, je to zdravý spôsob detoxikácie tela.
Vyhýbajte sa čo najviac ovociu, najmä tým, ktoré sú bohaté na cukry. Je lepšie jesť zeleninu s nízkym obsahom kalórií.
Vylučuje zo stravy sacharidy a polotovary.
Namiesto toho jedzte chudé kuracie, morčacie a rybie mäso. Povolené sú tiež chudé mliečne výrobky, polievky.
Ak v týchto dňoch varíte doma, môžete odolať pokušeniu. Všeobecne platí, že jedlo v reštaurácii má viac kalórií a sacharidov a bude pre vás ťažšie kontrolovať, koľko toho zjete.
Trochu pohybu nebolí
Choďte von a choďte minimálne pol hodiny pešo. Alebo si doma urobte niekoľko jednoduchých cvičení v rytme svojej obľúbenej hudby.
Pokiaľ ide o nápoje, vyberte si vodu. Je najzdravšia. Alebo čaj, ktorý môžete piť teplý alebo studený.
Víkendová strava sa nezdá strašná, najmä preto, že máte dostatok jedla na výber a môžete si pripraviť zdravé a výživné menu.
Môžete tiež predĺžiť trvanie víkendovej diéty dokonca na tri dni, podľa vašich preferencií a túžby schudnúť.
Môžete tiež vyskúšať diétu, ktorá vás po hodinách oslabuje: Chrononutrition