Víkendová strava •
Zbohom, korozívne dve kilá, ktoré sa mesiace lepili na bok. S víkendovou diétou by mali byť tie dve kilá konečne minulosťou. Ale je to skutočne možné?
Neexistuje skutočná dvojdňová strava. Existujú rôzne verzie. Jedno majú ale spoločné; oba dni sa zje veľmi málo. Menovite maximálne 900 kcal. Aby ste mali dostatok, v ponuke je samozrejme veľa zeleniny.
Väčšina z týchto stravovacích plánov pre takzvanú víkendovú stravu sa začína ľahkými raňajkami, ako sú nízkotučné jogurty, ovocie a jedna až tri polievkové lyžice ovsených vločiek. V čase obeda sú v ponuke chudé kuracie prsia s dusenou zeleninou. Večer si môžete dopriať veľký šalát. Ako občerstvenie medzi jedlami používajte ovocie a tvaroh s nízkym obsahom tuku. Na doplnenie metabolizmu pite veľa vody a nesladeného bylinného čaju .
Existujú aj varianty víkendovej diéty, ktoré sú zamerané na detox. To znamená, že by ste sa mali úplne vyhnúť tuhým potravinám. Môže sa konzumovať iba tekutina, takže kilogramy samozrejme klesnú ešte rýchlejšie.
Táto diéta sa samozrejme na prvý pohľad javí ako ideálna. Pretože cez víkend máme viac času venovať pozornosť svojej strave. Pretože v každodennom strese sa dobré uznesenia často rýchlo vyparia. Jeden by si to chcel myslieť v Theroie. V praxi sa ale často stáva, že sa na víkendy úplne zabudne. V sobotu jedlo s priateľmi a v nedeľu pozvanie na kávu a koláč s príbuznými. To samozrejme nie je veľmi priaznivé pre diéty.
Platí to aj tak, že si chcete len cez víkend niečo dopriať a nechcete celý deň počítať kalórie.
Ak sa vám podarí v oba víkendové dni skonzumovať viac ako 900 kcal, pravdepodobne budete odmenení. Či to však sú skutočne celé dve kilá, je otázne. Ale minimálne o jedno kilo menej sa váhy ukážu - ale bohužiaľ nie z dlhodobého hľadiska.
Ak chcete natrvalo stratiť kilogram tuku, musíte ušetriť 7000 kcal. Ale to nefunguje dva dni. Pretože za taký krátky čas stratíte primárne iba vodu. Nemôžete pozerať tak rýchlo a váhy sa zase ukazujú viac.
? Tip: Ak chcete natrvalo zhodiť dva kilogramy, potom táto strava nie je správna. Je preto vhodné zmeniť stravu. Jedzte veľa zeleniny a varte ich čerstvé. Ak pravidelne cvičíte, môžete si každú chvíľu dopriať hriech, napríklad kúsok čokolády alebo koláč s babičkou. Ale ak ste toho prekonali len trochu, potom sa táto strava určite odporúča. Potom sa gombík nohavíc až tak neštipne. Zázraky, ale nemali by ste čakať žiadne.