Víkendové tipy, ako sa stravovať

tipy

Víkendy (víkendy) sú často príležitosťou na stretnutie s priateľmi alebo širšou rodinou, pri ktorej sa stravujeme buď spoločne alebo doma, v reštaurácii alebo na zelenej tráve. Pokušení je veľa a nie sú zanedbateľné, preto vám odporúčame pamätať na nasledujúce zásady.

  • či už ste hosťom alebo hosťom, pripravte si nízkokalorické kulinárske pochúťky, ktoré si môžete položiť na stôl a bez strachu ich zjesť: 2-3 šaláty, kuracie/morčacie figy s množstvom zeleniny, čerstvé ovocie ako dezert.
  • nemusis kazdemu povedat, ze drzi dieta 🙂
  • na tanier dajte malé porcie riadu, alebo dokonca urobte jednu alebo dve vidličky priamo z taniera, aby ste podľa potreby chutili.
  • konzumujte veľa vody a vyhýbajte sa alkoholickým nápojom. Nakoniec môžete naplniť svoj pohár a zostať pri ňom, aby ste mohli uctievať ostatných, ale nemáte pocit, že ho musíte piť.
  • Pre každú lákavú kalóriu, ktorú ste konzumovali nadbytočne, cvičte dvakrát toľko ako obvykle.

Na záver: ochutnajte všetky druhy jedál, ale nejedzte ich „do sýtosti“ ... Pre tých, ktorí sa prejedajú, odporúčame diétu ZEN Detox 5 dní.