Víkendový šalát Ageless Logbook (XXIX)
Hľadá ma a čo viem, že môžem byť
Nedeľa 14. apríla 2019
Víkendový šalát (XXIX)
8 komentárov:
Milá Greta,
„Mandra“ a ja s hmotnosťou 67 kg. Na obed jem každý deň šalát. Pozrela som sa na to, čo jem, nepreháňam, cez víkendy dávam iba cestoviny alebo niečo sladké. Oboje. Ak ale nešportujem, nepomáha mi nič, čo si všimnem. Vyskúšam aj aplikáciu, o ktorej hovoríš, aby som musel rýchlo schudnúť aspoň 5 kg.
Teraz som chorý, dostal som od detí škaredý vírus, možno mi to pomôže asi o 2 kg menej. vidím v tom svetlú stránku:))))
Cris
Vírus vám pravdepodobne „pomôže“, ale dúfam, že ste sa ho medzičasom zbavili. Takúto „pomoc“ tiež skutočne nepotrebujeme:(
Som tiež v zóne 64, zdá sa, že prechádzam fázou „plató“, keď váha zostáva konštantná. Teším sa, keď to prekonám a začnem znova padať:)))
A aby som sa pochválil: vylepšil som si osobný rekord na 5 km a 10 km, takže som veľmi hrdý. 28. apríla sa snažím zlepšiť svoj rekord v polmaratóne. A potom v júni, júli a auguste mám 3 ultra traily nad 50 km.
Dúfam, že sa nezraním ako ostatní „Ja horím“:))
Pfuaaa, oči som mala veľké ako taniere, čítam tvoje čísla:) Gratulujem, s obdivom niekoho, kto v živote určite také niečo nedokáže.
Čo sa týka stupnice. niekedy je to môj kamarát, inokedy mám chuť na jeho okno fúkať vietor. Problém je v tom, že väčšinou sme v zhode. Myslím tým, že ak mi pošle priateľskú správu, je to preto, lebo aj moje telo vyzerá dobre. Nemôžem si teda pomôcť a venovať mu pozornosť, aj keď ho chcem ignorovať.
Áno.dlhé roky som bol stúpencom jarného režimu a v marci som sa zobudil, bolo by dobré zhodiť pár kíl, pretože sa blíži leto a musím si od rôznych motýľov odlepiť rôzne časti tela:)
problém je v tom, že zakaždým, keď dôjde k slávnemu sviatku, kde urobíme malú abstrakciu pravidiel a po návrate sa zdá, že sme si opäť zvykli na dobroty, tak čo sa vrátiť k režimu a tak či tak po zime prichádza so širokými svetrami nie zobrazené.
namiesto toho súhlasím, že bez športu si myslím, že to z dlhodobého hľadiska nefunguje. skutočne vo vašom prípade, s harmonogramom zmien a hodinami na ceste, chápem, že je to komplikované, ale s budúcou zmenou miesta môže byť trochu jednoduchšie integrovať trochu pohybu:)
1 200 kalórií za deň sa mi zdá veľmi nízkych (nehovoriac o dňoch, keď nedosiahnete 1 200), určite ich chýba a je nemožné takto ísť maximálne na 2 - 3 mesiace, inak sa bude v tele cítiť inak. V ideálnom prípade by ste mali vyskúšať aspoň 1 500, do ktorých môžete zahrnúť nejaké zemiaky, ak vám stále chýbajú, pretože nikoho nezabijú, len že nemusíte jesť vyprážané a v množstve 2 kg (potom môžu z dlhodobého hľadiska zabiť)
ach a na zmrzlinu existuje aj riešenie mixér banán alebo dve zmrzliny s datľou alebo trochu arašidového masla trochu mandľového mlieka (alebo kocka dve zmrzliny) a za 100 kalórií máte pekný zdravý krém a stravou priateľské: D
Áno, Ama, máš pravdu, keď povieš, že 1 200 je málo. Niektorým kolegom som povedal o tejto diéte a boli šokovaní: „ako, tak málo. „. Podľa toho, čo som od nich pochopil - o niečo skúsenejší ako ja v tejto kapitole - 1 200 je určených na chudnutie a neskôr, na údržbu, by som mal „vyšplhať“ minimálne do 1 500, ako hovoríte.
Pobozkaj ma za ruku na myšlienku zmrzliny, zrealizujem ju! Mám chuť, až keď si prečítam recept, a kde inde môžete povedať, že je neporovnateľne diétnejšia ako klasická zmrzlina!:)
Ahoj, Flavia!:) Práve som videl tvoju správu. Iuhuu, som naozaj rád, že MyFitnessPal prináša výsledky, takže je to naozaj, funguje to!:) Postupne začínam vidieť nejaké zmeny - mám teraz 62,9 kilogramu, asi po 2 týždňoch, v ktorých som mal to, čo sa podľa mňa volá „plató fáza“, čo znamená, že som nepostúpil vôbec. Moja ašpirácia je 59, ale myslím si, že odteraz nebude proces taký rýchly:) V žiadnom prípade sa nevzdám: D