Vincent Kompany Štatistika výšky a hmotnosti tela

Rodné meno

Vincent Jean Mpoy Kompany

Prezývka

Vince princ, múr

vincent

Slnečné znamenie

miesto narodenia

národnosť

vzdelanie

Kompany vyštudovala obchodnú administratívu na Manchester Business School ako externý študent.

okupácia

rodina

  • otec - Pierre Kompany
  • matka - Jocelyne Fraselle
  • bratia a sestry - Francois Kompany (mladší brat) (profesionálny futbalista), Christel Kompany (sestra)

Manažér

Kompany je podpísaná s Elf Management.

Jeho otec je tiež agentom pre Vincenta.

pozíciu

Číslo trička

Postaviť

výška

Váha

Priateľka/manželka

  1. Anara Atanes - Mali by sa stretnúť britská modelka Anara Atanes a Vincent.
  2. Carla Higgsová - 11. júna 2011 sa Vincent oženil s Carlou Higgsovou. Spolu majú dve deti, dcéru Siennu (nar. 10. júna 2010) a syna Kaia (nar. Októbra 2013).
štatistika

Rasa/etnická príslušnosť

Je konžského pôvodu.

farba vlasov

Ale mal čierne vlasy.

Farba očí

Sexuálna orientácia

Rozlišovacie znaky

Merania

Špecifikácie tela Vincenta môžu byť:

  • hrudník - 46 palcov alebo 117 cm
  • Paže/biceps - 41 cm alebo 16 palcov
  • pás - 86 cm alebo 34 palcov
kompany

Veľkosť topánky

Reklama na značku

Kompany sa objavila v mnohých televíznych reklamách pre spoločnosti Pepsi, Nike a New Balance.

náboženstvo

Známy pre

Vincent je známy svojou atletickou postavou a silnou obranou, ktorá z neho robí jedného z najsilnejších obrancov na svete.

Prvý futbalový zápas

Za Manchester City debutoval v zápase proti West Hamu United.

Vincent debutoval v národnom tíme vo veku 17 rokov v zápase proti Francúzsku vo februári 2004.

Posilniť

  • obrana
  • Sila
  • Riešiť
  • zameranie
  • Vášeň
  • prejsť
  • mobilita
  • Vzdušná schopnosť

slabosti

Prvý film

Kompany sa zatiaľ vo filme neobjavila.

Prvé televízne vysielanie

Objavil sa v spravodajskej talkshow raňajky v roku 2011 ako sám - kapitán Manchestru City.

Osobný tréner

Belgický reprezentant je jedným z najväčších svalnatých a zdatných futbalistov tejto éry. Jeho atletickú postavu možno jednoznačne porovnať s postavou Cristiana Ronalda alebo Givanilda Vieira de Sousa (alias Hulka). Na vybudovanie takého tela potreboval Vincent vážne školenie. Kompany však rád udržiava svoje telo v kondícii a vyzerá dobre, aj keď to jeho športovému výkonu nepomáha. Ďalej uvádzame príklad zdvíhania závažia, ktoré môžete urobiť pre vytvorenie podobného svalového tela.

Pondelok - hrudník a biceps

  1. Bench press - 3 x 8-10
  2. Sklon na lavičke - 3 x 10-12
  3. Činka lietať - 3 x 12
  4. Vážené poklesy - 3 x 8
  5. kliky - 3 x max

  1. Činkové bicepsy - 3 x 8-10
  2. Curl sediaci zvlnenie - 3 x 6-8 na rameno
  3. Vážené príťahy - 3 x 10

Utorok - nohy a žalúdok

  1. Drepy - 5 x 5
  2. Mŕtvy ťah - 3 x 8-10
  3. Leg press - 3 x 8-10
  4. Ťah bedrového kĺbu činky - 5 x 5
  5. Teľa sa zdvihne - 4 x 20

  1. Závesná noha sa dvíha - 5 x 12-15
  2. Brušné svaly s kolobežkou - 3 x 10
  3. Predná doska - 4 x 1 minúta +
  4. Vážený pokles sedu - 3 x 15
  5. Ležiace kolená - 3 x 20

Streda - chrbát, triceps a plecia

  1. Vážené príťahy - 3 x 8
  2. Barbell Row - 3 x 8
  3. Činka pri rade - 3 x 8
  4. Riadok s činkami - 3 x 8 na rameno
  5. Predĺženie dolnej časti chrbta - 3 x 15
  6. Predĺženie činky Triceps (hlava) - 3 x 10
  7. Zatvorte tlak na lavičke - 3 x 8
  8. Predĺženie lana - 3 x 8-12

  1. Lis na činky - predný - 3 x 10
  2. Lis na činky - zadný - 3 x 10
  3. Bočné vyvýšenia činky - 3 x 12
  4. Delt zvyšuje - 3 x 12

Štvrtok - deň odpočinku

Piatok - hrudník a biceps

** Pri znižovaní opakovaní v každej sade priberajte.

  1. Bench Press s činkami - 10,10,8,8,6
  2. Nakloňte lavičku na činku -10.8.6
  3. Bench press s činkou miernej váhy - 3 x 10
  4. Vážené poklesy - 10.8.6
  5. Pokles telesnej hmotnosti - 4 sady maximálnych opakovaní

** Pri znižovaní opakovaní v každej sade priberajte.

  1. Zatvorte zvlnenie činky - 10.8.6
  2. Vážené príťahy - 12.10.10
  3. Stojatá činka zvlnenie - 10.8.8
  4. Sediaca loketná podkolienka -10.8.6

Sobota - nohy a žalúdok

  1. Výbušný drep (60%) - 3 x 8
  2. Výbušný mŕtvy ťah (70%) - 3 x 8
  3. Predĺženie nohy - štvorhlavý sval - 3 x 15
  4. Predĺženie nohy - hamstring - 3 x 15
  5. Zdvihnite šunku - 3 x 12-15
  6. Švihadlo - skoky po členky - 4 x 1 minúta

  1. Dajte V-ups - 4 x 15
  2. Z boku na stranu sa krúti medicinbalom - 4 x 20
  3. Závesné podkolienky - 3 x 20
  4. Sekáčik na drevo s medicinbalom - 4 x 15

Nedeľa - chrbát, triceps a plecia

** Pri znižovaní opakovaní v každej sade priberajte.

  1. Lat pulldown - 10,8,8,6
  2. Dlhé príťahy - 10.8.8
  3. Sedí blízko radu - 10.8.6
  4. Zavrieť vážené príťahy - 8.8.6

  1. Predĺženie tricepsu - 10.10.8
  2. Zatvorte lis na činky - 10.8.8
  3. Triceps 1 ruka za predĺžením činky na krk - 10.10.8

  1. Stlačte stlačte - 3 x 8
  2. Arnold Press - 10.8.8
  3. Zdvíhanie bočnej činky - 10.10.8
  4. Zadné deltové výšky -10.10.8

Toto cvičenie vám dá 0 výsledkov, ak neexistuje správna strava.

Stojí za zmienku, že Kompany dodržiava vyváženú stravu zameranú na dovoz mnohých sacharidov, bielkovín a vitamínov a minerálov potrebných pre telo.

Sacharidy sú hlavným palivom pre telo, a preto sú pre každého športovca veľmi dôležité.

Po druhé, bielkoviny (nazývané tiež látky na tvorbu svalov) sú živiny alebo druh aminokyseliny, ktorá je zodpovedná za regeneráciu svalov a proces budovania svalov. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo je potrebné mať po každom tréningu jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Mnoho profesionálnych športovcov používa doplnky výživy, ktoré im pomáhajú ešte lepšie sa zotaviť a rýchlejšie vybudovať svalovú hmotu.

Poslednou hádankou potravinového reťazca sú vitamíny a minerály ako A, D, E, K, B, C a vápnik, sodík, železo, horčík, zinok, ktoré sa nachádzajú hlavne v ovocí a zelenine. Preto takmer každé zdravé jedlo pozostáva zo šalátu plného zeleniny alebo ovocia podľa vášho výberu ako dezert.

O Vincentovej strave nevlastníme ani nevieme nič podrobnejšie, ale môžeme zverejniť niekoľko odkazov, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vlastný výživový plán.

  • Fourfourtwo.com
  • Mirror.co.uk
vincent

Vincent Kompany Obľúbené veci

Vincentove obľúbené veci nie sú známe.