Visceral Fat Valcha Abs Všeobecné otázky na cvičenie

Viscerálny tuk/valcha abs

z Nicoger »22. augusta 2016 08:31

Chcel som sa spýtať, ako sa dajú zohnať valcha abs. Viem, že táto otázka sa tu určite kladie každý deň, ale mám k nej podrobné otázky. Znova a znova som čítal, že abs valcha závisia iba od KFA. To je už jasné. príliš vysoké KFA, absencia valcha alebo dokonca ani jej začiatok.

Čo neviem, je to, či je orgánový tuk tiež zahrnutý do KFA. Orgánový tuk je vždy iba na žalúdku. a tam nemas ziadne "roly", ktorych by si sa mohol chytit (oprav ma, ak sa mylim). Som typ človeka, ktorý dokáže chytiť len niečo za brucho, ale stále si myslím, že môj žalúdok je príliš veľký, aj keď väčšina je z tukov orgánov. Toho by som sa samozrejme rád zbavil, ale s výškou 1,73 a 65 kg nemá absolútne žiadny zmysel začať s diétou. Bohužiaľ neexistuje iný spôsob, ako to urobiť?
Je pravda, že prvá vec, ktorú pri diéte urobíte, je zbaviť sa viscerálneho tuku?

Takže nasledujúce otázky: Môžete dostať valcha abs napriek orgánovému tuku? Tuk je koniec koncov teoreticky pod svalmi, alebo sa mýlim? Musím len urobiť slaninové rožky, ktorých nemám veľa, aby boli svaly neviditeľné?
Musíte absolvovať extra cvičenie na vytvarovanie brušných svalov alebo vám stačí plán GK? Stačí na cvičenie, ktoré robíte s GK, napätie brucha?

---