VITA SPORTS - fitnes; výdrž

Fitness a vytrvalosť

Vývoj našej ľudskej histórie nás priviedol do smutnej situácie.

výdrž

Na zvládnutie našich pracovných aj súkromných úloh potrebujeme také malé množstvo energie, aby neboli dostatočne splnené minimálne biologické požiadavky jednotlivých orgánových systémov.

Odolnosť alebo funkčnosť kardiovaskulárneho systému je nevyhnutným základom pre zdravie a výkonnosť človeka. Existuje signifikantná korelácia medzi úrovňou pokojovej frekvencie (normálna hodnota pokojovej frekvencie medzi 60-80 údermi/min) a dĺžkou života srdcového svalu alebo dĺžkou života.

Zvýšená frekvencia odpočinku zvyšuje potrebu kyslíka v srdcovom svale. Ak dôjde k zúženiu koronárnych artérií, čo možno predpokladať u mnohých dospelých od 35 rokov, vyššia pokojová alebo stresová srdcová frekvencia zahŕňa vyššiu potrebu kyslíka, a teda riziko nerovnováhy medzi potrebou a dodávkou kyslíka v srdcovom svale. Čím väčšia je táto disproporcia, tým vyššie je riziko úmrtia srdcového svalového tkaniva vrátane srdcového infarktu.

Početné epidemiologické štúdie preukázali, že riziko srdcového infarktu závisí zásadne od spotreby kalórií (Gabriel, Wick & Puta, 2006, s. 34 f.). Týždenná dodatočná spotreba 1 500 - 2 000 kcal ako referenčná hodnota sa vzťahuje na zníženie rizika srdcového infarktu.

Pravidelné vytrvalostné a kondičné tréningy zvyšujú týždennú spotrebu kalórií a tým prispievajú k udržaniu zdravého kardiovaskulárneho systému a metabolizmu.