Vitamín ABC Sila pre telo a myseľ - FIT FOR FUN

A, B, C alebo D - ktoré vitamíny tam vlastne sú? Čo naozaj robia a koľko ich naše telo denne potrebuje? Predstavujeme vám 13 najdôležitejších výživných látok.

telo

Cítite sa unavení a unavení? Môže to byť kvôli vašej strave. Namiesto dennej dávky rýchleho občerstvenia by ste mali telu dopriať zdravé a na vitamíny bohaté jedlo. Pretože bez vitamínov nefunguje z hľadiska metabolizmu nič.

Vitamíny sú základné zložky potravy, ktoré ľudské telo, s výnimkou vitamínu D (pod vplyvom slnka), nedokáže produkovať v dostatočnom množstve. Okrem toho dokáže krátkodobo uložiť iba niekoľko vitamínov. Väčšinu z nich mu musíme dodať každý deň. Pri použití niektorých vitamínov stačí, ak je telu dodaná prípravná fáza, takzvaný provitamín. Napríklad „karotén“ v mrkve sa metabolizuje na vitamín A.

Iba pestrý a pestrý jedálny lístok s množstvom ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, mliečnych výrobkov a podobne zaručuje dobrý a dostatočný prísun všetkých vitamínov a zabraňuje ich nedostatku. Existuje celkovo 13 vitamínov, ktoré sú pre človeka životne dôležité. V našom špeciáli vám vysvetlíme, o čo ide, prečo sú také dôležité a aké potraviny obsahujú - stačí kliknúť na jednotlivé vitamíny v navigácii vyššie.