Kúra na chudnutie s čerešňami
Čerešňová kúra môže byť jednoznačne tou najchutnejšou jarnou zoštíhľujúcou kúrou. Čerešne patria medzi najvhodnejšie ovocie na detoxikačnú kúru tela a všeobecne na rýchle diéty na chudnutie. Čerešne sú v top 20 superpotravín pretože majú veľa výživových a liečivých vlastností: diuretiká, detoxikátory, protirakovinové, regeneračné, protizápalové, energizujúce a zoznam pokračuje.
Čerešne, ideálne ovocie v strave pri chudnutí a detoxikácii
Prečo čerešne tak veľmi pomáhajú v strave? Vďaka kombinácii antioxidantov s bohatosťou vody (nad 80%), kvôli nedostatku tuku, nízkemu glykemickému indexu (25 podľa tabuľky Michela Montignaca), vysokému obsahu draslíka a vitamínu C a absencii sodíka. Ďalej, čerešne sú považované za dobré preháňadlo a odstraňujú zápchu. Majú veľmi málo kalórií, ale veľa vody a vlákniny. Trávi pomaly, čo spôsobuje, že hladina cukru v krvi zostáva na normálnej úrovni.
Odborníci na výživu tvrdia, že iba 200 gramov čerešní denne (pozor: čerstvé alebo mrazené čerešne, ale nie komerčne balená šťava!) nám pomáha udržiavať mladistvý a zdravý vzhľad. Mrazené čerešne nestrácajú viac ako 5% svojich výživových vlastností, a preto na jar a začiatkom leta môžete čerešne zmraziť v malých vrecúškach, ktoré máte k dispozícii veľa času. Čerešne môžete uchovávať v mrazničke 10 mesiacov. Hľadajte čerešne organického pôvodu, zo stromov neošetrených chemikáliami, pesticídmi, hnojivami.
Ošetrenie na chudnutie čerešní je tiež účinné na očistenie tela od toxínov a kyseliny močovej. Ľudia trpiaci dnou, artritídou, zadržiavaním tekutín, celulitídou, obličkovými kameňmi alebo žlčníkom, obezitou alebo anémiou by mali považovať sezónne čerešne za hlavné jedlo každodennej stravy.
Ako sa správame k čerešniam
Prodieta.ro zvyčajne neodporúča exkluzívne diéty a diéty. Môžete si zvoliť, že budete jesť iba čerešne niekoľko dní alebo dokonca týždeň, ale bolo by dobré venovať osobitnú pozornosť signálom tela, pretože každá z nich má svoje vlastné zvláštnosti.
Odporúčame stravovací plán, ako je tento:
- raňajky na báze celozrnných výrobkov, vlákniny z otrúb a rastlinného mlieka bez obsahu cholesterolu z ryže, mandlí alebo quinoa (všetky nájdete za veľmi dobré ceny v internetovom obchode www.prodietabio.ro)
- čerešne môžu byť výdatným občerstvením, ktoré môže dokonca nahradiť jedno z jedál.
- Večera nesmie byť neskoršia ako 6:00 a môže obsahovať grilovanú zeleninu alebo jogurt s čerstvými čerešňami.
S týmto diétnym plánom určite schudnete a môžete to nazvať čerešňovou kúrou v tom zmysle, že čerstvým čerešniam venujete každý deň osobitnú pozornosť. Koľko čerešní môžeme denne zjesť? Koľko z nich považujete, ale najlepšie bez preháňania - nie viac ako kilogram.
Čerešne, elixír mladosti
Musíme zdôrazniť význam všetkých vitamínov, minerálov, flavonoidov a ďalších zložiek v čerešniach pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb a spomalení procesu starnutia. Pretože sú bohaté na draslík, konzumácia čerešní bude udržiavať nízky krvný tlak, čo znižuje riziko srdcového infarktu, hypertenzie a ďalších srdcových chorôb. Draslík tiež pomáha vylúčiť prebytočný sodík z tela.
Čerešne sú veľmi dobrým diuretikom a odporúčajú sa ako prírodná liečba pre ľudí s ochorením obličiek. Čaj s višňovým chvostom je vynikajúcim liekom na choroby obličiek, infekcie močových ciest alebo bolesti žalúdka.
Lahodný čerešňový koláč môže byť lahôdkou pre každú jar.
Recept uvedený nižšie nie je diétny, ale môžeme ho považovať za zaslúženú kulinársku „pochúťku“, pretože sme dodržali višňovú kúru a podľa našich preferencií schudli niekoľko kilogramov.