Vitamín B12 chráni mozog pred stareckou demenciou Mobilné
Esenciálny vitamín, ktorý sa nachádza v mäse, rybách a mlieku, môže pomôcť chrániť mozog.
Vitamín B12 by mohol pomôcť zastaviť poškodenie mozgu a predpokladá sa, že má schopnosť zabrániť strate pamäti u starších ľudí a inštalovať stareckú demenciu, uviedli vedci citovaní denníkom The Independent.
Štúdia uskutočnená na 107 ľuďoch vo veku od 61 do 87 rokov zistila, že u osôb s nízkou hladinou vitamínu B12 v krvi bola 6-násobne vyššia pravdepodobnosť starnutia mozgu v porovnaní s osobami s nízkym obsahom vitamínu B12 v krvi. vysoká hladina vitamínov.
Anna Vogiatzoglou z Katedry filológie, anatómie a genetiky na Oxfordskej univerzite, ktorá štúdiu viedla, povedala: „Mnoho faktorov ovplyvňujúcich duševné zdravie sa považuje za nekontrolovateľných.“.
„Táto štúdia naznačuje, že jednoduchá úprava stravy a konzumácia väčšieho množstva vitamínu B12 z mäsa, rýb, obilnín alebo mlieka môže pomôcť zabrániť starnutiu mozgu a ušetriť našu pamäť.“.
V štúdii publikovanej v Oxford Journal of Neurology bol stupeň straty pamäti meraný každých 5 rokov.
U žiadneho z tých, ktorí sa zúčastnili štúdie, nedošlo na začiatku výskumu k strate pamäti a žiadny z nich nemal nedostatok vitamínu B12.
Účastníci podstúpili psychiatrické vyšetrenia, CT vyšetrenia a testy na kontrolu kognitívnych a pamäťových schopností. Okrem toho sa im skontrolovali hladiny vitamínu B12 v krvi.
Výsledky viedli k záveru, že zhoršenie intelektuálnej aktivity bolo podstatne výraznejšie v prípade osôb s nižšou hladinou vitamínu B12.
Vedci upozornili na potrebu zdravej výživy, v ktorej nechýba vitamín B a antioxidanty. Mlieko, celozrnné výrobky, ale aj pečeň a mäkkýše sú bohaté na vitamín B.
Najbezpečnejším spôsobom, ako znížiť riziko senilnej demencie, sú podľa odborníkov z Oxfordu cviky, strava, diéta, odvykanie od fajčenia a pravidelné lekárske kontroly, ktoré kontrolujú váš krvný tlak a hladinu cholesterolu.