Vitamín B3 môže pomôcť pacientom s Alzheimerovou chorobou
Alzheimerova choroba spôsobuje, že nervové bunky sa pomaly rozpadajú v niekoľkých častiach mozgu. Zároveň chýba signálna látka acetylcholín, s ktorou mozgové bunky komunikujú. Vedci tiež pozorovali hromadenie amyloidových plakov (bielkovín) v mozgu. Existujú aj štúdie, ktoré naznačujú inzulínovú rezistenciu v mozgu, ktorá vedie k nedostatku energie v mozgových bunkách. Alzheimerova choroba je v skutočnosti známa ako cukrovka 3. typu.
Riziko vzniku Alzheimerovej choroby stúpa s vekom, existujú však aj ďalšie rizikové faktory, ako je fajčenie, nadmerné množstvo alkoholu, obezita, metabolický syndróm, cukrovka 2. typu, traumatické poškodenie mozgu a opakovaná neliečená depresia.
Alzheimerova choroba je väčšinou zákerná s jasnými znakmi ako zábudlivosť, porucha pamäti a ťažkosti s učením. Choroba tiež ovplyvňuje koncentráciu, navigačné schopnosti, úsudok, emócie a osobnosť. Alzheimerova choroba je pomaly postupujúce ochorenie, ktoré často vedie k smrti po siedmich až desiatich rokoch.
Alzheimerova choroba ničí DNA mozgových buniek
Všetci ľudia sú vystavení voľným radikálom a iným látkam, ktoré môžu ničiť genetické užitočné zaťaženie buniek, ktoré sa tiež nazýva DNA. Dôležitú úlohu zohráva aj vek, strava a životný štýl. Našou jedinou ochranou pred voľnými radikálmi sú takzvané antioxidanty, ako sú vitamíny A, C a E, ako aj zinok, selén a rôzne rastlinné látky z potravy. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály.
Ak je z nejakého dôvodu poškodená bunková DNA, bunky by mali byť za normálnych okolností schopné problém vyriešiť. Pri Alzheimerovej chorobe však mozgové bunky strácajú svoju normálnu schopnosť opraviť poškodenú DNA. To vedie k poruchám v elektrárňach na výrobu energie (mitochondrie) v bunkách. Strata schopnosti opraviť poškodenú DNA spôsobuje aj ďalšie dysfunkcie a zápaly v nervových bunkách.
Určitý typ vitamínu B3 môže opraviť poškodenú DNA mozgových buniek
Vitamín B3 má pozitívny vplyv aj na Parkinsonovu chorobu
Ďalšia štúdia ukázala, že pacienti v počiatočných štádiách Parkinsonovej choroby môžu mať úžitok zo zvýšeného príjmu vitamínu B3 z potravín alebo doplnkov. Ako už bolo spomenuté, tento vitamín sa podieľa na premene bunkovej energie a na oprave poškodenej DNA nervových buniek. Toto poznanie tiež naznačuje, že je potrebné dbať na dostatok tohto vitamínu, aby sa zabránilo chorobe.
Vitamín B3 - tiež nazývaný niacín - má rôzne formy
Niacín je všeobecný názov pre kyselinu nikotínovú a nikotínamid. Pri metabolizme tela je niacín prirodzene produkovaný z vitamínu B6 a aminokyseliny tryptofán, ktorá sa nachádza hlavne v mäse. Ako vidíte, vitamín B3 sa tiež nachádza ako NR a nikotínamid adenín dinukleotid
Ako získať dostatok vitamínu B3
Vitamín B3 je rozpustný vo vode a keďže ho nemôžeme ukladať v tele, potrebujeme pravidelný prísun živín. Dobrým zdrojom vitamínu B3 sú potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú mäso, ryby, hydina, orechy, jadrá a semená. Dobrým zdrojom sú aj vajcia, celozrnné výrobky, zelenina a ovocie.
Nedostatok vitamínu B3 a zlé využitie živín môžu byť dôsledkom starnutia, nezdravých stravovacích návykov, nadmernej konzumácie alkoholu a dlhodobého užívania diuretík. Tieto faktory teda zvyšujú vašu potrebu vitamínu B 3.
Doplnky vitamínu B3 by sa mali užívať spolu s ďalšími vitamínmi skupiny B pre optimálne vstrebávanie a využitie. Vyvarujte sa užívaniu vitamínov skupiny B súčasne s užívaním antacíd. Berte ich v rôznych denných dobách.
Súvislosť medzi starnutím, Alzheimerovou chorobou a nedostatkom vitamínov B.
Starnutie ovplyvňuje absorpciu živín, ako sú vitamín B3 a vitamín B12, ktoré sú dôležité pre mozog a nervový systém. Mnoho starších ľudí nemá pestrú stravu a užíva lieky, ktoré majú tendenciu inhibovať absorpciu a využitie vitamínov skupiny B.