Vitamín D by mohol znížiť riziko prechladnutia alebo chrípky
Britskí vedci tvrdia, že doplnky vitamínu D môžu pomôcť miliónom ľudí a každý rok ich držať mimo bežných prechladnutí alebo chrípky.
Vitamín D, ako už pravdepodobne viete, je nevyhnutný pre udržanie zdravia kostí, ale hrá tiež dôležitú úlohu v imunitnom systéme.
Odborníci tvrdia, že imunitný systém využíva vitamín D na výrobu určitých antimikrobiálnych „zbraní“, ktoré skutočne poškodzujú baktérie a vírusy, ale pretože sa vitamín D produkuje v pokožke, zatiaľ čo je vystavená slnku, má jej veľa ľudí. kapitola v zimných mesiacoch.
Klinické štúdie o užívaní doplnkov vitamínu D na prevenciu infekcií priniesli zatiaľ zmiešané výsledky, preto vedci zhromaždili údaje od 11 321 ľudí v 25 samostatných štúdiách, aby sa pokúsili získať jasnú odpoveď.
Tím vedcov z londýnskej univerzity Queen Mary sa zaoberal infekciami dýchacích ciest, ktoré pokrývajú široké spektrum chorôb a chorôb, od chrípky po zápal pľúc. Štúdia celkovo dospela k záveru, že jedna osoba bude vyňatá z infekcie na každých 33 užívaných doplnkov vitamínu D, píše BBC.
Existujú ešte väčšie výhody pre ľudí, ktorí užívajú doplnky vitamínu D denne alebo týždenne, ako pre tých, ktorí užívajú vysoké mesačné dávky. Tieto výhody sa prejavili aj u ľudí, ktorí pôvodne trpeli nedostatkom vitamínu D.
Predchádzajúce štúdie popisovali nezávislé súvislosti medzi nízkymi hladinami vitamínu D v sére a pravdepodobnosťou akútnej infekcie dýchacích ciest. Jeden z vedcov zapojených do tejto štúdie, profesor Adrian Martineau, poukázal na to, že u veľkej populácie krajiny budú denné alebo týždenné doplnky vitamínu D znamenať, že menej miliónov ľudí bude mať najmenej jednu akútnu respiračnú infekciu ročne a nie viac. veľa takýchto infekcií.
Z tohto dôvodu veľa britských odborníkov odporúča užívať doplnky vitamínu D v jesenných a zimných mesiacoch, najmä preto, že nám pomáhajú mať zdravé kosti a svaly.
Autori tejto štúdie samozrejme tvrdia, že popri doplnkoch na zdravie a zdravie svalov existujú nové indikácie pre doplnky vitamínu D. Tento vitamín môže byť indikovaný na prevenciu prechladnutia a chrípky a iných druhov akútnych respiračných infekcií.
Britskí vedci tvrdia z iných štúdií, ako napríklad, že vitamín 25-hydroxy podporuje indukciu antimikrobiálnych peptidov v reakcii na vírusové aj bakteriálne stimuly, čo naznačuje možný mechanizmus, ktorým by ochrana vitamínu D pred respiračnými patogénmi mohla mohli byť sprostredkované.
Tiež ľudia, ktorí si dostatočne neužijú slnečné lúče, pretože majú citlivejší typ pokožky alebo kvôli oblečeniu, alebo pretože trávia veľa času v interiéroch, by mali vitamín D brať celoročne, tvrdia špecialisti.
Názory sa rozchádzajú v komunite vedcov
Aj keď nie všetci vedci sú presvedčení argumentmi, že vitamín D je možné použiť ako spojenca proti bežnému nachladnutiu a chrípke, metaanalýza údajov získaných jednotlivo od 10 993 účastníkov 25 kontrolovaných štúdií preukázala účinok. ochranca doplnku vitamínu D proti akútnym infekciám dýchacích ciest.
„Tým, že demonštrujeme túto novú výhodu vitamínu D, naša štúdia posilňuje myšlienku zavedenia obohatenia potravín (žiadny vitamín D) na zlepšenie hladín vitamínu D v krajinách, ako je Spojené kráľovstvo, kde je ich nedostatok častý.“, hovorí profesor Martineau.
Aj napriek tomu sú názory vedcov rozdielne a existujú skeptici, ktorí sa domnievajú, že užívanie doplnkov vitamínu D môže zabrániť niektorým chorobám, napríklad prechladnutiu alebo chrípke. Iní vedci poukazujú na to, že na porovnanie ľudí, ktorí užívajú vitamín D, s tými, ktorí látku neužívajú, sú na túto tému stále potrebné ďalšie randomizované kontrolované štúdie.
Existujú teda skeptici: britskí vedci, ktorí neboli presvedčení, že vitamín D môže bojovať proti nachladnutiu a chrípke, a tvrdia, že nie je dostatok dôkazov na podporu odporúčania vitamínu D na zníženie rizika infekcií dýchacích ciest.
Čo si musíte pamätať
Väčšina ľudí potrebuje svoje vitamíny D prostredníctvom zdravej výživy a pobytu na slnku. Aj napriek tomu môže lekár odporučiť niektorým skupinám ľudí doplnky vitamínu D, najmä v zimných mesiacoch, najmä ak sa zistí, že majú nedostatok vitamínu D.
Ak chcete užívať doplnky vitamínu D, požiadajte svojho lekára alebo lekárnika, aby sa ubezpečil, že nedochádza k problémom alebo interakciám s liekmi, ktoré užívate na liečbu iných stavov.