Vitamín D chráni deti s nadváhou pred astmou
Počet detí s nadváhou a detskou astmou sa zvyšuje. Toto je nešťastná zmes. Podľa Amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb má jedno z každých 12 detí v USA astmu. Okrem toho astma zvyčajne postihuje deti, ktoré žijú v mestách a menšinách, ako sú deti tmavej pleti. Zvýšené znečistenie ovzdušia cigaretovým dymom, varením, sviečkami a kadidlom sa všeobecne spája s problémami s dýchaním, vrátane príznakov astmy a vyššieho počtu návštev nemocnice. Podľa Dr. Sonali Bose, vedúca výskumná pracovníčka novej štúdie, astma je výsledkom narušeného imunitného systému. Predchádzajúce štúdie preukázali, že vitamín D môže chrániť pred astmou reguláciou imunitného systému alebo pôsobením ako antioxidant.
Nedostatok vitamínu D je obzvlášť zlý pre astmatikov s nadváhou
Keď vedci z Univerzity Johns Hopkins začali svoju štúdiu, už vedeli, že u Afroameričanov a iných etnických menšín je nedostatok vitamínu D pravdepodobnejší ako u iných. Je to tak preto, lebo tmavá pokožka syntetizuje menej vitamínu D ako ľahká pokožka. Na druhej strane chráni pred spálením. Vedci tiež zistili, že astma bola častejšia u detí, ktoré mali nadváhu a žili v mestách. Ukázalo sa, že v týchto skupinách existuje súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D a astmou.
Do novej štúdie bolo zapojených 120 študentov z oblasti Baltimoru. Všetky deti mali astmu. Tretina detí mala nadváhu. Vedci skúmali tieto tri faktory:
- Úroveň znečistenia ovzdušia v ich domovoch
- Krvný obraz vitamínu D
- Príznaky astmy
Deti boli vyšetrené trikrát na začiatku štúdie a počas nasledujúcich deviatich mesiacov. Vedci celkovo zistili, že nízka hladina vitamínu D v krvi u detí s nadváhou viedla k väčšiemu množstvu príznakov astmy v dôsledku znečistenia ovzdušia v interiéroch. Naopak, vyššia hladina vitamínu D v krvi a menej príznakov astmy boli spojené s najvyššou úrovňou znečistenia ovzdušia u detí s nadváhou z domovov.
Vedcov najviac prekvapilo, že vitamín D mal najväčší vplyv na obézne deti. Toto sa zameriava na tretí faktor, a to rastúcu epidémiu obezity. Je preto potrebné vziať to do úvahy pri plánovaní možností prevencie a liečby astmy.
Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice.
Ako deti prijímajú viac vitamínu D.?
Podľa Bose by sme sa mali viac zamerať na to, aby sme zabezpečili, že rizikové deti dostanú viac vitamínu D, pretože so zvýšenou hladinou tejto živiny v krvi sú odolnejšie voči rôznym vplyvom prostredia. Jedným zo spôsobov, ako získať viac vitamínu D, je vystavenie sa väčšiemu množstvu slnečného žiarenia. V zime je však slnko na oblohe príliš nízko na to, aby umožnilo syntézu vitamínu D v pokožke. Ďalším problémom mestského života je, že je tu viac tieňa kvôli vysokým budovám a ako už bolo spomenuté, ľudia s tmavou pokožkou si v pokožke nesyntetizujú ani toľko vitamínu D.
Mnoho detí by malo úžitok z toho, že by v lete trávili viac času na slnku, pokiaľ by sa zabránilo spáleniu. Už pol hodiny na slnku zvyšuje hladinu vitamínu D podstatne viac, ako keď si dáte normálnu vitamínovú tabletku. Vitamín D sa nachádza aj v potravinách, ako sú tučné ryby a vajcia, ale jeho množstvo je veľmi obmedzené. Je vhodné užívať doplnok vitamínu D počas zimy a/alebo kompenzovať čas strávený v dome.
Nové pohľady na astmu a jej liečbu
Vedci v pozadí štúdie sa domnievajú, že sa musíme oveľa viac zamerať na znečistenie, obezitu a nedostatok vitamínu D, aby sme našli možné vysvetlenia zvyšujúceho sa výskytu astmy. Jej výskum ukazuje, že existuje veľa faktorov, ktoré by sa mali brať do úvahy pri hľadaní spôsobov prevencie a liečby choroby.
Množstvo spotrebované a skutočná potreba vitamínu D.
Existuje veľká nezhoda ohľadom skutočnej potreby vitamínu D, ktorá závisí od mnohých faktorov a je ovplyvnená dokonca telesnou hmotnosťou a farbou pokožky. Pokiaľ ide o doplnky výživy, EFSA stanovil maximálny bezpečný denný príjem pre kojencov 25 mikrogramov, pre deti vo veku od 1 do 10 rokov 50 mikrogramov a pre staršie deti a dospelých (vrátane tehotných a dojčiacich žien) 100 mikrogramov. Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý ľudia najlepšie využívajú, ak sa podáva vo forme oleja v mäkkých želatínových kapsulách.
Doplnky vitamínu D môžu znížiť závažné astmatické záchvaty
Podľa staršej štúdie publikovanej v Cochraneovej knižnici môžu doplnky vitamínu D v kombinácii s bežnými liekmi na astmu znížiť riziko závažných astmatických záchvatov o 50 percent a zlepšiť kvalitu života. Profesor Adrian R. Martineau, ktorý viedol túto štúdiu, považuje vitamín D za značkový liek, pretože zvyšuje imunitnú obranu a potláča nežiaduci zápal.
Nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko obezity a astmy
Ako vidíte, nedostatok vitamínu D je častejší u ľudí s nadváhou, ale veda stále nechápe prečo. Štúdia z Baylor College of Medicine v Houstone v Texase naznačuje, že vysvetlenie možno nájsť v mozgu, kde vitamín D pomáha regulovať telesnú hmotnosť a hladinu cukru v krvi. Nedostatok vitamínu D je problematický, pretože zvyšuje riziko obezity a astmy súčasne.
Prahové hodnoty v krvi
Pri meraní hladiny vitamínu D v krvi je oficiálna hranica 50 nmol na liter krvi. Mnoho vedcov sa však domnieva, že to nestačí, a pre optimálnu prevenciu chorôb navrhujú až 75 - 100 nmol na liter.
Bose S a kol. Stav vitamínu D u obéznych mestských detí s astmou upravuje reakciu na pevné častice vo vnútri. The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice. Februára 2019
Adrian R. Martineau a kol. Vitamín D na liečbu astmy. Knižnica Cochrane 2016
Sisley SR a kol. Hypotalamický vitamín D zlepšuje homeostázu glukózy a znižuje váhu. Cukrovka 2016