Vitamín D, horčík; Zavádzajúce prísľuby doplnkov výživy - SVET
Spotrebitelia nemusia nutne zlepšovať svoje zdravie tým, že užívajú doplnky výživy, môžu im tiež ublížiť
Zdroj: Getty Images/Choice fotografa
Každý, kto užíva doplnky výživy, dúfa v pozitívny účinok. Varuje však spotrebiteľské poradenské centrum. Môže dôjsť aj k poškodeniu zdravia. Je potrebné vziať do úvahy tri kľúčové aspekty.
V drogériách často zapĺňajú niekoľko regálov. Nechýba vitamín D na dlhú tmavú zimu, všestranný bezstarostný kokteil na ochranu pred infekciou alebo špeciálna kombinácia minerálov pre zdravé kosti. Pokiaľ ide o zdravie alebo menšie ťažkosti, mnoho spotrebiteľov často využíva samoobslužné oddelenie namiesto lekára alebo lekárnika. Poradenské centrá pre spotrebiteľov varujú pred falošnými očakávaniami, sklamaním z produktu a zdravotnými rizikami.
Mnoho ľudí by pochopilo reklamu a prezentáciu prostriedkov, akoby to bola droga, píše spotrebiteľské centrum na svojej domovskej stránke. Očakávali by ste, že produkty zmiernia alebo vyliečia chorobu. Toto je však klam. Účinky obsiahnutých látok nemusia byť jasne preukázané.
„Na rozdiel od liečiv nemusia potravinové doplnky pred uvedením na trh prejsť úradným schvaľovacím procesom,“ informuje spotrebiteľské poradenské centrum. Za bezpečnosť výrobkov zodpovedá sám výrobca alebo dovozca. Zákon iba stanovuje, ktoré vitamíny a minerály je dovolené používať, použitie iných látok alebo maximálne množstvo pridaných látok nie je regulované, čo by mohlo potenciálne predstavovať nebezpečenstvo.
Veľa výrobkov s horčíkom sa predávkuje
Na informačnom portáli www.klartext-nahrungsergaenzung.de poskytuje spotrebiteľské poradenské centrum informácie a varuje pred určitými výrobkami. Na rok 2017 varuje pred siedmimi prostriedkami vrátane početných produktov na chudnutie, napríklad ten s názvom Slimix obsahuje nebezpečné účinné látky. Je tam uvedený aj údajný zázračný liek na chudnutie „Chocolate slim“ - zdravotné sľuby sú nereálne.
Riziká môžu tiež vyplývať z interakcií, dávkovania alebo znečisťujúcich látok. Požitie rôznych produktov - napríklad vitamínu D a dehydratačných prostriedkov - môže viesť k veľmi vysokej hladine vápnika. Niektoré doplnky výživy majú tiež potenciál potláčať účinky liekov. Je to podobné ako s jedlom, píše spotrebiteľské poradenské centrum. Je napríklad známe, že niektoré lieky by sa nemali užívať spolu s džúsmi. Takéto informácie o interakciách sú pre lieky povinné. Nie s doplnkami výživy.
Jedným z najobľúbenejších liekov - horčíkom - sa tiež často predávkujeme. Na jeseň 2016 centrum poradenstva pre spotrebiteľa otestovalo produkty maloobchodu a internetu. Zo 42 vyšetrovaných látok bolo 27 predávkovaných, na základe maximálnej dennej dávky odporúčanej Federálnym inštitútom pre hodnotenie rizík. Pri dlhodobom užívaní by to mohlo viesť k zdravotným problémom, varuje spotrebiteľské poradenské centrum. Pre väčšinu ľudí je navyše príjem horčíka zbytočný. Túto potrebu možno ľahko uspokojiť so zeleninou, celozrnnými výrobkami a orechmi.
Buďte zvlášť opatrní pri fitness doplnkoch
Všeobecne platí, že pri užívaní mikroživín spotrebiteľské poradenské centrum odporúča za žiadnych okolností neprekračovať dennú dávku. Vysoké dávky betakaroténu majú negatívny vplyv na fajčiarov. To podporuje rozvoj rakoviny pľúc. Príliš veľa vitamínu A je škodlivé pre tehotné ženy a môže ovplyvniť vývoj dieťaťa v prvých týždňoch. Poradenské centrum pre spotrebiteľov tiež neodporúča užívať vysoké dávky antioxidantov, ako sú vitamíny D, E a selén. Často sa o nich hovorí v súvislosti s kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou. Navyše predávkovanie jednotlivými výživnými látkami môže znamenať, že iné telo nemôže absorbovať.
Pokiaľ ide o znečisťujúce látky, spotrebitelia musia byť obzvlášť opatrní pri výrobkoch, ktoré si objednávajú zo zahraničia na internete. Na zozname ázijských rastlín sú často varované pred novými ázijskými závodmi alebo pred tým, že sú kontaminované ťažkými kovmi, ako je arzén, olovo alebo ortuť. Osobitnú pozornosť treba venovať výrobkom pre športovcov, prípravkom na chudnutie a na zlepšenie sexuálnej aktivity. Výrobky, ktoré sa inzerujú ako „prírodné“, sú často kontaminované nebezpečnými drogami.
Prečo sú tablety kyseliny listovej užitočné
Výhody doplnkov výživy sú kontroverzné. Výnimkou sú doplnky kyseliny listovej. Štúdia opäť dokázala účinnosť doplnkovej látky. Odporúča sa najmä pre tehotné ženy.