Vitamín D zlepšuje a zabraňuje pacientom so zlomeninami bedrového kĺbu opäť chodiť
Zlomeniny bedrového kĺbu, ktoré sú prasklinami alebo zlomeninami v hornej časti stehennej kosti (stehennej kosti), sa vyskytujú veľmi náhle v dôsledku pádu alebo poranenia. Môžu sa vyskytnúť aj prasknuté cievy. Väčšina prípadov je hlásená u starších ľudí a tento stav je najbežnejší u žien, ktoré už majú osteoporózu. Zlomenina bedrového kĺbu si vždy vyžaduje chirurgický zákrok. Proces obnovy sa tiež začína v rovnaký deň ako chirurgický zákrok, keď kosti potrebujú na načerpanie sily.
Zlomeniny bedrového kĺbu sú spojené s vážnymi komplikáciami a mnoho pacientov si po operácii nevie poradiť samo. Zlomeniny bedrového kĺbu súvisia aj s úmrtnosťou. 20 až 30 percent pacientov zomiera na zápal pľúc, kardiovaskulárne choroby, krvné zrazeniny v nohách alebo iné komplikácie počas prvého roka po operácii. Pretože zlomeniny bedrového kĺbu majú toľko ľudských a ekonomických nákladov, je nesmierne dôležité zamerať sa na prevenciu a podrobnejšie študovať úlohu vitamínu D.
Vitamín D zlepšuje vašu pohyblivosť - aj po zlomenine bedrového kĺbu
Nová štúdia z Rutgers University v New Jersey v USA zahŕňala pacientov so zlomeninami bedrového kĺbu vo veku 65 rokov a viac z USA a Kanady. Vedci analyzovali stravu pacientov, hladinu vitamínu D v krvi a ich pohyblivosť. Štúdia tiež brala do úvahy úmrtnosť pacienta alebo neschopnosť prejsť po operácii bez pomoci 10 krokov.
Štúdia zistila, že viac vitamínu D v krvi významne koreluje so zlepšenou schopnosťou chôdze jeden a dva mesiace po operácii. Zlé stravovacie návyky a nízka hladina vitamínu D tiež významne súviseli s poruchou chôdze jeden a dva mesiace po operácii.
Táto korelácia je dôležitá, pretože zlé stravovacie návyky a nedostatok vitamínu D sú bežné u starších pacientov so zlomeninami bedrového kĺbu. Nová štúdia bola publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition.
Doplnky vitamínu D môžu zabrániť komplikovaným pádom a zlomeninám kostí
Predchádzajúce štúdie ukázali, že doplnenie 20 mikrogramov vitamínu D denne môže zabrániť zraneniam pri páde a zlomeninám kostí. Vitamín D môže zabrániť pádom preto, lebo posilňuje kostrové svalstvo. V Dánsku je referenčný príjem vitamínu D u dospelých 5 mikrogramov. Dánske zdravotnícke orgány odporúčajú 10 mikrogramov pre tehotné ženy, deti, ľudí tmavej pleti a ľudí, ktorí sa vyhýbajú priamemu slnečnému žiareniu. Obyvateľom opatrovateľskej služby a ľuďom vo veku nad 70 rokov sa odporúča denný doplnok 20 mikrogramov. Mnoho vedcov tiež tvrdí, že skutočná potreba vitamínu D je vyššia a ich odporúčania sa pohybujú v rozmedzí 30 - 100 mikrogramov denne.
Vitamín D môže znížiť úmrtnosť u pacientov so zlomeninami bedrového kĺbu
V nemocnici v Hvidovre v Dánsku sa vedci pokúsili porovnať vzorky krvi s rizikom rozvoja alebo úmrtia na rôzne choroby. Profesor Henrik L. Jørgensen analyzoval hladinu vitamínu D u 250 000 ľudí z Kodane a zistil, že u pacientov s nízkou hladinou výživných látok v krvi je 2,5-násobne vyššia pravdepodobnosť úmrtia na rôzne choroby. Zahŕňa to riziko úmrtia na komplikácie spojené so zlomeninami bedrového kĺbu.
Množstvo vitamínu D, draslíka, sodíka alebo hemoglobínu v krvi môže pomôcť predpovedať, u ktorých pacientov je najvyššie riziko úmrtia na zlomeniny bedrového kĺbu, srdcové choroby, ochorenia štítnej žľazy a rakovinu.
Nezabudnite prijať dostatok horčíka a vápnika pre zdravé kosti
Potrebujeme tiež horčík na premenu formy vitamínu D, ktorú získavame z pobytu na slnku alebo zo stravy a suplementácie, do aktívnej formy. Zlomeniny bedrového kĺbu sú často dôsledkom osteoporózy, preto by sme sa mali oveľa viac sústrediť na príjem dostatočného množstva vitamínu D, horčíka, vápniku a vitamínu K2, aby boli kosti pevné a zdravé. Tento článok sa venuje téme:
Predchádzajte lámavosti kostí v ranom veku - a prečítajte si viac o tom, prečo môže byť nadmerné množstvo vápniku a nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov škodlivé
Rutgersova univerzita. Vitamín D zvyšuje pravdepodobnosť chôdze po zlomenine bedrového kĺbu. ScienceDaily
Niamh Aspell a kol. Nedostatok vitamínu D súvisí so zníženou svalovou silou a fyzickým výkonom u starších dospelých v spoločných apartmánoch: výsledky anglickej pozdĺžnej štúdie starnutia. Klinické intervencie v starobe. 2019