Vitamín D3 u dojčiat (použitie)
Vitamín D3 (alebo medzi rodičmi známy ako vigantol) predpisujú pediatri deťom starším ako 2 týždne. Táto téma je v posledných rokoch čoraz kontroverznejšia a matky často nevedia, aké rady by mali dodržiavať: pediater, ktorý liek predpisuje, rodinný lekár, ktorý ho iba odporúča, alebo matky s deťmi, ktoré túto liečbu nedodržiavajú a majú vyvinuté úplne normálne?
Na objasnenie si najskôr uvedomme, čo je to vitamín D3, v akých situáciách sa odporúča a čo sa stane, ak dieťaťu podávame alebo nie liečbu.
Čo je to vitamín D.?
Vitamín D je prospešným prvkom pre zdravie kostného systému, pretože pomáha telu pri vstrebávaní vápniku a fosforu v čreve. Dospelí s nedostatkom vitamínu D3 majú krehkejšie a tenšie kosti a hrozí im riziko ochorenia nazývaného osteomalácia.
Okrem toho je tento vitamín potrebný pre svaly a nervový systém, ale najmä imunitný systém. Spolu s vápnikom v kostiach vitamín D chráni dospelých pred osteoporózou.
Koľko vitamínu D telo potrebuje?
Množstvo vitamínu D, ktoré telo potrebuje, závisí od veku. Odborníci na výživu z FNB (Rada pre potraviny a výživu) zostavili tabuľku s odporúčaniami podľa veku.
Tehotné a dojčiace ženy
Ktoré potraviny obsahujú vitamín D.?
Existuje pomerne veľa potravín, ktoré obsahujú vitamín D, a niekedy má detská výživa takýto doplnok. Najlepšie zdroje sú:
- Mastné ryby (losos, tuniak, makrela)
- Kravská pečeň, syr alebo bielkoviny (malé množstvo)
- huby
- Určité obilniny a sójové prípravky.
Ako nám pomáha slnko?
Ľudské telo má schopnosť „produkovať“ vitamín D pri vystavení priamemu slnečnému žiareniu. Koža exponovaná cez okno nebude produkovať tento vitamín, ani prirodzené svetlo (ak napríklad zostaneme v tieni). Je indikované iba priame slnečné žiarenie pri dodržaní hodín odporúčaných dermatológom (na prevenciu popálenín alebo rakoviny prsníka).
V lete sa preto vyhýbajte slnečnému žiareniu medzi 11:00 a 16:00. V prípade bábätiek musí byť pokožka vždy chránená krémom s ochranným faktorom 50+ (aj keď je zrejmé, že to obmedzí tvorbu vitamínu D, ale riziká popálenia sú oveľa vyššie).
Práve preto, že vystavenie detí slnečnému žiareniu je obmedzené, lekári predpisujú doplnky vitamínu D3 (Vigantol alebo iné lieky s rovnakým zložením).
Prečo deti potrebujú vitamín D3?
deti dojčené deti neprijímajú dostatočné množstvo vitamínu D, pretože materské mlieko obsahuje iba malé množstvo tohto prvku. Okrem toho je slnečné žiarenie počas leta (keď sa odporúča ochrana dojčiat) obmedzujúce a v jesenných a jarných mesiacoch pomerne nízke, najmä pre mestské obyvateľstvo. Preto majú deti, ktoré žijú na vidieku a trávia viac času v prírode, lepší zdroj vitamínu D.
20 minút denného pobytu na slnku, ráno, ultrafialovým lúčom, stačí na stimuláciu tvorby vitamínu D.
Deti, ktoré sú dojčené umelou výživou, môžu dostávať vitamín D3 navyše, ak ich obsah nedostatočne obsahuje.
Vedie k tomu nedostatok vitamínu D u dojčiat alebo detí rachitída, presnejšie mäknutie kostí, ktoré majú tendenciu sa ohýbať. Príznaky rachity sú kosti ohnuté na nohách, hrudná kosť zakrivená smerom von, rebrá výrazné, brucho zväčšené (ako lopta), fontána otvorená až do vysokého veku, oneskorenie vzhľadu zubov. Účinky rachity môžu trvať celý život, preto je dôležité chorobe predchádzať a správne podávať vitamín D3.
Z dlhodobého hľadiska môže nedostatok vitamínu D viesť k osteomalkii, rôznym ochoreniam kostného systému, osteoporóze, dokonca až k rakovine.
Vitamín D je nebezpečný?
Áno, v prípade predávkovania liekom. Dlhšie vystavenie slnku nevedie k predávkovaniu, pretože ľudské telo je schopné vyprodukovať toľko, koľko je potrebné. Vigantol je však syntetický vitamín D3, a preto môže viesť k toxicite, ak sa nepoužíva tak, ako je predpísané.
Príznaky predávkovania sú: závraty, zvracanie, znížená chuť do jedla, zápcha, strata hmotnosti. Niekedy môžu byť postihnuté aj obličky.
Bezpečný limit pre kojencov je 1 000 - 1 500 IU/deň, pre deti vo veku od 1 do 8 rokov 4 000 IU/deň.
Pretože podávanie farieb s vitamínom D3 je niekedy ťažké (najmä keď dieťa rastie), stane sa, že sa namiesto 3 denne podajú 3 kvapky. V takom prípade dieťaťu nehrozí žiadne nebezpečenstvo. K predávkovaniu dochádza, ak sa podáva viac kvapiek za deň počas dlhšieho časového obdobia, ako je maximálny povolený limit, alebo ak sa podáva oveľa väčšie množstvo raz.
Polemizuje sa aj o potrebe výmeny fľaše s vigantolom každý mesiac z dôvodu jej opakovaného otvárania. V prospekte doplnkov obsahujúcich vitamín D3 (vrátane vigantolu, detí s vitamínom D3 atď.) Sa uvádza skladovanie pri teplote 15 - 25 stupňov po otvorení a doba použiteľnosti 180 dní. Ak tieto podmienky nie sú splnené, je lepšie fľašu meniť častejšie, najmä preto, že cena je prijateľná.
Na záver, vitamín D. je to nesmierne dôležité pre telo a hlavne pre kojencov. Vystavenie slnečnému žiareniu je najlepšou metódou, ktorá je prirodzenou metódou stimulujúcou produkciu vitamínu D v tele. Pretože však žijeme dlhšie v uzavretom priestore, je potrebné predísť rachitíde doplniť vitamín D3.