Vitamínová voda Čo vám prinesie vylúhovaná voda
Už nikdy nudná čistá voda!
Máte za sebou hrubý tréningový program a potrebujete najskôr živiny a vitamíny?! Výživa po tréningu a trasenie po tréningu budú určite na vašom radare, rovnako ako jeden alebo druhý doplnok výživy. Ale vždy tie isté veci?! Skús to Vitamínová voda, tiež Vylúhovaná voda odvolaná! Tu môžete zistiť, čo vám voda prináša!
Čo je to vitamínová voda?
Vitamínová voda Jednoducho vysvetlené: Ochutená voda bez cukru, ale načerpaná plná vitamínov. V umelý variant zo supermarketu Okrem vody obsahuje zoznam prísad aj umelé dochucovadlá a vitamínové prísady. Niektorí dokonca používajú umelé sladidlá ... At domáca vylúhovaná voda máte vodu a čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj čerstvé bylinky a korenie pre športovcov, ktoré dodajú vode chuť a uvoľnia skutočné vitamíny a živiny. Ovocie a zelenina navyše prirodzene sladia, takže môžete ziadne chemicke sladidla potreby.
Je nalievaná voda zdravá?
The vlastnoručne vyrobená nalievaná voda je určite zdravý. Voda s ovocím, zeleninou a spol., prírodné vitamíny a sladkosť - Mega nápoj, ktorý môžete ľahko začleniť do svojho každodenného života a doplniť svoju dennú dávku vitamínov.
Na druhej strane umelá aróma voda nie je taká skvelá ... Umelé prísady vo forme arómy, chemických vitamínových prísad, sladidiel a Co. skutočne nie sú súčasťou zdravej výživy ...
Vitamínová voda: aký to má zmysel?
Jedna vec je, že Vitamínová voda Ideálna alternatíva k čistej vode alebo iným každodenným nápojom, naopak, voda, ako už názov napovedá, vám dodáva vitamíny. Suma nie je vysoká a mali by ste mať svoju naďalej pokrývajte dennú potrebu vitamínov stravou, Ak však veľa športujete a práve ste absolvovali intenzívne tréningové jednotky, môžete skutočne využiť každú dávku vitamínov navyše. Nečakajte však zázračné účinky: Je to podobné ako s detoxikačnou kúrou Vitamínová voda primárne tam pre váš pocit. Priamy prínos pre zdravie je dosť malý, ale ak si môžete takto zásobiť niekoľkými ďalšími vitamínmi, jednoducho sa cítite dobre, a preto môžete alebo chcete investovať viac energie do tréningu, potom je to. Vitamínová voda splnila svoj účel. A každopádne je to vynikajúce!
Vitamíny rozpustné vo vode sa vylučujú obličkami aj vtedy, ak ich náhodne naplníte príliš veľa a vaše telo ich v súčasnosti nedokáže použiť. Vitamíny rozpustné v tukoch sa ukladajú v tele, keď je ich nadbytok. Pokiaľ ide o vitamíny rozpustné v tukoch, mali by ste sa vždy pozerať na svoju dávku. S vitamínmi rozpustnými vo vode, napríklad z Vitamínová voda, nemusíte tomu venovať zvýšenú pozornosť. Okrem toho môžete s nalievanou vodou tiež nedochádza k „predávkovaniu“ sa vitamínmi pridať.
Kde môžem zohnať vitamínovú vodu?
Ako už bolo spomenuté, buďte pri tom Vitamínová voda V supermarkete sú na zozname prísad často umelé arómy, vitamínové prísady a sladidlá. Najlepšie je preto pripraviť si vodu s chuťou sami. Predovšetkým potom presne viete, čo v ňom je alebo čo nie je súčasťou vášho Naplnené vody je. Ak ti záleží, môžeš Biopotraviny použit. Nevydávajú toľko fruktózy ako sladké ovocie a zelenina. Byliny a koreniny neznečisťujú vašu vodu pesticídmi.
Pripravte si vitamínovú vodu sami: 5 receptov
Je ich dosť veľa Recepty na infúziu vody, tvorivosti a vkusu sa medze nekladú. Hlavná vec je, že vo svojom ovocí máte ovocie, zeleninu, bylinky a korenie obsahujúce vitamíny rozpustné vo vode (t. J. Všetky okrem A, D, E a K). Vitamínová voda balenia. Najznámejšie je Voda s citrónom. Mimochodom, klasiku môžete pretlačiť levanduľou.
Tipy pre každú vitamínovú vodu:
- Ovocie, zelenina, bylinky a korenie dôkladne umyť
- Poddajte sa koľko chcete
- Voda s Izbová teplota použitie - s oxidom uhličitým alebo bez neho nezáleží
- Najmenej dve hodiny nechať ísť
- Ak chcete, aby to išlo cez noc, tak choďte do chladnička
Oranžová voda s mätou
Za týmto účelom dôkladne umyte pomaranč a niekoľko listov mäty. Potom nakrájate pomaranč na plátky. Vložte ju spolu s mätou do pohára, do karafy alebo do šejkra a zalejte vodou. Potom to všetko nechajte najmenej dve hodiny sem.
Uhorka a citrónová voda
Uhorku a citrón umyjeme a nakrájame na plátky. Vložte ho do vody a nechajte lúhovať!
Jablko-škorica-voda
Za týmto účelom umyjete krásne červené jablko a nakrájate ho (bez jadra) na plátky. Vložte ju do veľkej karafy spolu s dvoma škoricovými tyčinkami a zalejte vodou. Nechajte to strmé a potom si pochutnajte!
Ostružinová a bazalková voda
Umyte nejaké černice a rozrežte ich na polovicu. Potom bazalku umyjete a obe prísady dáte do pohára spolu s vodou. Najmenej dve hodiny nechať ísť.
Jahodovo-limetkovo-paprikovy-voda
Ovocie poriadne umyjete a nakrájate na plátky. Potom obidve dáte spolu s čiernym korením do karafy a všetko zalejete vodou. Necháme to strmé!
Môj záver o vitamínovej vode
Ak ste vy Vylúhovaná voda urob si sám, potom je to naozaj zdravé. Voda s ovocím, zeleninou, bylinkami a korením vám jednu ponúka skvelá zmena od vašich obvyklých nápojov a vitamínových polievok - hlavne preto, že ich je toľko Recepty na vitamínovú vodu dáva. Ste šéfom po chuti, tak sa nabaľte do toho, čo sa vám páči. Tiež presne viete, čo v ňom je alebo čo v ňom nie je. Môžete svoje Vitamínová voda robte to aj s biopotravinami, ak si to vážite. Nečakajte však zázračné účinky od Vitamínová voda. Je to viac o vašom pocite ako o hlavnom prínose pre zdravie. Keď je to dobré pre vás a pre vás Zásobte sa niekoľkými vitamínmi navyše potom je to super! A vyvážená a zdravá strava by mal byť stále hlavným zdrojom vášho denného prísunu vitamínov. To vám môže ublížiť vlastnoručne vyrobená vitamínová voda ale v ziadnom pripade!
Mimochodom: v lete je jedna Infused Water je skvelou náhradou za ľadový čaj!
Ak potrebujete viac nápadov na prípravu ľadového čaju sami, kliknite sem!
Ty sa postav Vitamínová voda a čo sa balíš? Napis mi, som zvedavy!