Vitamínové tablety nenahrádzajú zdravú výživu

Zdravá strava bohatá na vitamíny vedie k udržaniu zdravia vášho srdca a krvného obehu. Napríklad dospelí, ktorí konzumujú 600 g ovocia a zeleniny denne, majú o 19% nižšie riziko mozgovej príhody ako ľudia, ktorí sa stravujú menej zdravo. Informuje o tom Nemecká spoločnosť pre vnútorné lekárstvo v tlačovej správe.

vitamínové

Zdravé jedlo udržuje cievy v kondícii

Riziko infarktu je tiež nižšie pri zdravej výžive. Na druhej strane u tých, ktorí sa stravujú nesprávne, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinie ateroskleróza. V priebehu času sa cievy zúžia v dôsledku usadenín, takže dôjde k poruchám obehu, ktoré môžu viesť k sekundárnym ochoreniam, ako sú infarkty alebo mŕtvica.

Zamerajte sa na doplnky výživy

Každý, kto užíva vitamíny a stopové prvky vo forme tabliet ako „preventívne opatrenie“, však neznižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. K tomuto neočakávanému záveru prichádza komplexná analýza rôznych štúdií (takzvaná meta-štúdia) kórejských vedcov.

Vedci porovnali údaje z 50 štúdií s celkovým počtom okolo 300 000 účastníkov. Zdravých účastníkov štúdie aj tých, ktorí už prekonali srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, sa pýtali na príjem vitamínov alebo „antioxidačných“ stopových prvkov a určilo sa príslušné riziko kardiovaskulárnych chorôb. Súvislosť medzi používaním rôznych prípravkov a kardiovaskulárnym rizikom sa nepodarilo zistiť.

S ovocím a zeleninou k lepšiemu zdraviu

Rozumnou stravou nie je možné zostať čo najzdravší. Aj pacienti, ktorí už prekonali mozgovú príhodu alebo infarkt, si urobia láskavosť, ak sa stravujú zdravo a ak je to potrebné, starostlivo zmenia svoje stravovacie návyky.

Kedy sú užitočné vitamínové doplnky?

Napriek tomu existujú ľudia, pre ktorých je lekársky dávkovaný príjem vitamínov alebo stopových prvkov dôležitý a prospešný. „Ľudia s preukázaným nedostatkom vitamínov, ktorý sa vyskytuje pri mnohých vnútorných ochoreniach, súrne potrebujú vhodné prípravky,“ vysvetľuje profesor Fölsch z Nemeckej spoločnosti pre vnútorné lekárstvo.

Autor: redakcia
Aktualizácia: 3. 8. 2018

literatúry:

  • Myung, S-K a kol. Účinnosť vitamínových a antioxidačných doplnkov pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií BMJ 2013; 346: f10
  • Voormann, AJ. Tlačová správa DGIM: Vitamínové prípravky nechránia pred infarktom. Vedecká informačná služba júl 2013