Vitamíny a doplnky pre ľudí s nízkym libidom Prečo menopauza znižuje sexuálnu túžbu
Zdravý vzťah potrebuje veľa základných „ingrediencií“, počnúc dobrou komunikáciou medzi partnermi, niekedy však môžete byť v pokušení uchýliť sa k doplnkom výživy na stimuláciu sexuálnej túžby.
Je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate tento typ doplnku, pretože vám vysvetlí, či sú bezpečné a účinné, a váš lekár vám môže odporučiť najlepšie vitamíny a minerály, ak máte nízke libido.
Faktory, ktoré môžu prispieť k sexuálnej túžbe alebo nedostatku sexuálnej túžby
Vedci tvrdia, že to, čo riadi libido alebo sexuálnu túžbu, je v skutočnosti komplex biologických, psychologických a sociokultúrnych vplyvov. Všetky tieto faktory sa spájajú, aby vytvorili sexuálnu túžbu. Niektoré z týchto faktorov nie sú úplne pochopené, ale musíte mať na pamäti, že vaše libido alebo sexuálna túžba môžu byť ovplyvnené:
• zneužívanie drog a alkoholu;
• úzkosť, stres a depresia;
• choroba;
• únava;
• anamnéza súvisiaca so sexuálnym zneužívaním;
• životné okolnosti;
• lieky, ktoré pacient užíva;
• menopauza;
• kvalita vzťahu a to, aký nový je vzťah;
• náboženské dôvody;
• stimulácia zmyslov.
Existujú stavy a choroby, ktoré, ak sa diagnostikujú, môžu súvisieť s nízkym alebo vyšším libidom, vo všeobecnosti však úroveň sexuálnej túžby predstavuje problém, iba ak to robí problém vám a vášmu partnerovi.
Ak chcete vyskúšať niektoré doplnky výživy na stimuláciu sexuálnej túžby, vyhľadajte lekársku pomoc a zohľadnite jeho odporúčania, pretože niektoré bylinky alebo lieky môžu mať vedľajšie účinky.
Omega 3 mastné kyseliny
Výskum ukázal, že esenciálne mastné kyseliny Omega 3 môžu pomôcť znížiť úzkosť a depresiu, čo znamená, že ak sa tieto faktory znížia, môže sa zvýšiť sexuálna túžba.
Omega 3 môže tiež pomôcť zvlhčiť pokožku a všetky tieto kyseliny pomáhajú udržiavať vlhkosť v slizniciach, čo pomáha znižovať suchosť pošvy a prispieva k mazaniu v intímnej oblasti, ktoré je potrebné počas menopauzy a v priebehu rokov. predchádzajúca menopauza.
Omega 3 mastné kyseliny sa nachádzajú v hlboko mastných rybách, ako aj v ľanových semiačkach, ako aj v koncentrovaných množstvách vo vysoko kvalitných doplnkoch.
Vitamín D
Je to vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa produkuje v našej pokožke, keď je vystavená slnečnému žiareniu. Zvyšovanie „zásob“ vitamínu D môže urýchliť hladinu testosterónu a zlepšiť ďalšie aspekty sexuálneho zdravia, napríklad kvalitu spermií.
Jedna štúdia zistila veľmi úzky vzťah medzi nedostatkom vitamínu D a nízkou hladinou testosterónu. Keď účastníci trávili viac času na letnom slnku a zvyšovali hladinu vitamínu D, zvyšovala sa aj ich hladina testosterónu. Nezabúdajme, že testosterón je dôležitý mužský pohlavný hormón, ale je dôležitý aj pre ženy. Je to veľmi dôležité pre mnoho aspektov zdravia a stavby tela.
Vitamín E.
Odborníci tvrdia, že vitamín E je dôležitý pri stimulácii sexuálnej túžby, pretože zvyšuje hladinu testosterónu, a preto pomáha zvyšovať túžbu/libido.
Ginkgo biloba
Je to prírodný liek používaný v tradičnej čínskej medicíne odpradávna a veľa bylinkárov odporúča kapsuly na pomoc ľuďom s nízkym libidom. Ginkgo biloba pomáha krvnému obehu a je nevyhnutná pre dobrý krvný obeh v sexuálnych orgánoch, aby im pomohla správne fungovať počas sexu.
Ginkgo biloba pomáha krvným cievam a podporuje ich dilatáciu (rozšírenie ciev je nevyhnutné pre erektilnú funkciu), a to vďaka zložkám, ktoré Ginkgo biloba obsahuje: terpenoidy a ginkaloidy.
Komplex vitamínov B a zinok
Vitamíny, ktoré sú súčasťou komplexu B, pomôžu „vyživiť“ nervový systém a povzbudia náladu. A zinok môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu, čo tiež pomôže zvýšiť sexuálnu túžbu. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Human Reproductive Sciences ukázala, že myším samcov (ktoré užívali zinok) sa v porovnaní so zvieratami v kontrolnej skupine ejakulovala dlhšie.
Doplnky výživy pre nízku sexuálnu túžbu u mužov:
• Maca
• Americký ženšen alebo ázijský ženšen
• ginkgo biloba
• zamatová fazuľa.
Doplnky výživy pre nízku sexuálnu túžbu:
• Maca
• vnuk gingko
• Ázijský ženšen
• žehliť
• ashwagandha.
Prečo libido klesá v menopauze
Menopauza ovplyvňuje sexuálnu túžbu žien, či už hovoríme o premenopauze (prechodnom období) alebo o menopauze.
Zníženie hladiny estrogénu a testosterónu v dôsledku menopauzy môže viesť k mnohým zmenám v tele ženy a jej sexuálnej túžbe (libido).
Ženy v menopauze a po menopauze si časom všimnú, že sa neprebúdzajú tak ľahko ako predtým, a to - ovplyvnené ďalšími faktormi - môže viesť k strate záujmu o pohlavný styk.
Zníženie hladiny estrogénu v tele zároveň môže spôsobiť náhle zníženie prietoku krvi v pošve. Tento faktor môže mať vplyv na mazanie intímnej oblasti, a tak je vagína príliš suchá na to, aby bola pohodlná pri pohlavnom styku.
Záujem ženy o sex počas a po menopauze môžu ovplyvňovať ďalšie faktory. Patria sem: problémy spojené s ovládaním močového mechúra, poruchy spánku, depresie alebo úzkosti, stres, lieky, ktoré žena užíva za určitých podmienok, rôzne zdravotné problémy.
Menopauza však neznižuje libido u všetkých žien, tvrdia špecialisti. niektoré ženy po menopauze tvrdia, že majú zlepšenú sexuálnu túžbu. Môže to byť spôsobené tým, že v posledných rokoch už neexistujú obavy z nechceného tehotenstva.