VITAMÍNY A MINERÁLY V DENNEJ STRANE

Denná strava by mala telu dodať základné minerály a vitamíny. Podmieňujú správne fungovanie tela. V prípade nedostatkov sa cítime unavení, slabí, podráždení. Trpí nielen naše zdravie, ale aj pohoda a krása. Malo by sa pamätať na to, že dlhodobý nedostatok vitamínov a minerálov môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Zistite, aké vitamíny a minerály by mala poskytnúť vaša každodenná strava.

dennej

Zostavením denného menu stojí za to zvoliť si zdravé a výživné výrobky. Iba oni zaručujú, že telo bude správne fungovať a nebudú narušené jeho základné úlohy. Vitamíny a minerály môžu byť vybavené doplnkami výživy, je však oveľa lepšie pokryť každodennú potrebu ich prirodzenými formami. Nachádzajú sa v potravinách.

Vitamíny v každodennej strave

Denná strava by mala obsahovať celú sada vitamínov. Čím pestrejšia je strava, tým lepšie je pre naše zdravie. Ak sa chcete stravovať zdravo, ponúknite:

V každodennej strave nemôžete zabudnúť na ťažba. Medzi najdôležitejšie z nich patrí vápnik, chlór, horčík, fosfor, draslík, sodík, železo, zinok, meď, mangán, jód, fluór, chróm a selén. Rovnako ako vitamíny, môžu byť telu dodávané spolu s jedlom.