Diagnostika výkonnosti môjho tela Gregor Akkerman Osobný tréning Osobný tréner Kleve - špičkový formulár
Charakteristiky
Meno: Hendriksen, Anna
Profesia: Dipl. Hudobný pedagóg/flautista koncertu
Ciele: Schudnúť/tvar
Dosiahnutý cieľ hmotnosti: -24 kg
Gregor Akkerman (GA): Aký bol váš cieľ, keď ste k nám prišli?
Anna: Po tom, ako som sa nejako výrazne pribrala, hlavne počas štúdia, som sa začala cítiť čoraz nepríjemnejšie.
Následkom toho moja sebaúcta a sebaúcta veľmi utrpeli. Väčšinu času som prechádzal každodenným životom so stiahnutými ramenami a bodom, ktorý mi najviac prekážal, bol nedostatok energie. Môžete povedať, že som sa chcel schovať.
Chcel som zmeniť svoj život, aby som sa vo svojej koži cítil znova dobre a znovu objavil svoje „skutočné ja“. Pretože môj otec tiež trénoval s Gregorom a hlásil sa s nadšením, bolo to pre mňa samozrejme úžasná ďalšia motivácia, aby som urobil aj tento krok. Rýchlo som mal schôdzku na úvodnú inventúru - bolo to pred tromi rokmi a stále trénujem s Gregorom a neplánujem s tým prestať, pretože ciele sa teraz neustále znova definujú.
(GA): Koľko kíl ste zhodili?
Anna: Moja začiatočná váha bola 84 kíl, teraz mám okolo 60 kíl, takže asi 24 kíl chudnutie.
(GA): Zaznamenali ste okrem chudnutia aj nejaké ďalšie zmeny, ktoré spôsobil program?
Anna: Všeobecná zdatnosť sa veľmi zlepšila. Všimol som si, že po niekoľkých mesiacoch pri každodenných veciach, ako je stúpanie po schodoch a nakupovanie. Teraz mám veľmi dobré hodnoty analýzy tela pre percento tuku a svalovú hmotu v tele. Zbožňujem opäť nakupovať a to najlepšie: opäť sa na seba môžem pozerať do zrkadla so vzpriamenými ramenami. Moje sebavedomie je späť.
Najdôležitejšie pre mňa však je, že mám viac sily a vytrvalosti v práci učiteľa hudby a koncertného flautistu a že sa rád prezentujem na pódiu. Sebaobraz, ale aj obraz ostatných sa pozitívne zmenili. Keď sa cítite dobre na svojej koži, všimne si to aj vonkajší svet. Samozrejme, je pekné získať potvrdenie aj od rodiny a priateľov, to je ďalšia motivácia.
Vďaka tréningovému programu sa šport stal veľmi dôležitou súčasťou môjho života, ktorý si za žiadnych okolností nechcem nechať ujsť. Ak kvôli chorobe nemôžem niekoľko dní trénovať, som absolútne nevyrovnaný. Šport vyčistí vašu myseľ a vytvorí priestor pre nové nápady.
(GA): Je pre vás ťažké udržať váhu a motivovať sa k pohybu?
Anna: Už nie je pre mňa ťažké udržať si váhu. Na začiatku programu si myslím, že je to oveľa ťažšie. Len som vedel príliš málo o správnej výžive a efektívnom tréningu, takže na začiatku boli fázy, ktoré ma mimoriadne vyčerpali. To sa ale z mesiaca na mesiac pozitívne zmenilo.
Rýchlo som zistil, čo je to vyvážená a zdravá strava a koľko zábavy v skutočnosti môže byť. Pozitívne je, že na tomto mieste je potrebné spomenúť, že experimentovanie a varenie s novými receptami sa stalo v našom vzťahu každodenným pevným bodom, pretože ľudia si po večeroch navzájom venujú čas.
Pred tromi rokmi by mi nikdy nenapadlo, že sa budem tešiť a motivovať ma k športu 5 až 6 krát týždenne. Šport je teraz súčasťou môjho každodenného života, áno, môjho života.
(GA): Mali ste nejaké špeciálne prekážky alebo obzvlášť pekné zážitky, ktoré vás posunuli vpred?
Anna: Bariéry samy o sebe, č. Iste, za tri roky sú často chvíle pochybností, pretože spočiatku je všetkého „veľa“. Tieto momenty však hasnú s prvými pozitívnymi výsledkami. Najmä vďaka veľkej podpore zo strany rodiny, priateľov, partnera a v neposlednom rade samozrejme môjho trénera Gregora som mal vždy motiváciu byť na správnej ceste. Je príjemné cítiť takúto podporu, mať ľudí, na ktorých sa môžete plne spoľahnúť. V tejto chvíli vám všetkým patrí veľká vďaka.
Okrem „viditeľného“ rozdielu vám pravidelné merania dávajú aj istotu, že sa telo skutočne mení a reštrukturalizuje. Je to vždy vynikajúci pocit, pretože úspechy môžete vidieť čiernobielo. Existuje mnoho krásnych zážitkov, ktoré ma posunuli vpred a nasmerovali môj život iným smerom.
Okrem faktora dobrého pocitu v dôsledku redukcie hmotnosti je na prvom mieste znovuzískaná radosť zo života. Získaním energie a všeobecnej kondície teraz prechádzam životom s úsmevom. Je to pocit, ktorý som nepoznal pred 3 rokmi.
V súhrne môžem povedať, že okrem počiatočných pochybností prevládajú aj pozitívne a krásne zážitky. Začiatok programu bol pre mňa štartom do nového života!
Prezentácia tohto najlepšieho príkladu formy bola vykonaná s výslovným súhlasom účastníkov. Inak samozrejme platí absolútna diskrétnosť.