Vitamíny, ktoré sa zbavia Mobilného akné
Zdravá výživa je vašim spoľahlivým spojencom pre krásnu pokožku a zdravé telo. Americkí odborníci sa domnievajú, že vitamíny v strave majú pri liečbe akné kľúčovú úlohu (50%).
Najdôležitejšie sú vitamín A, B5, C a E. Nedostatok týchto vitamínov v strave je hlavným dôvodom vzniku akné.
Vitamín A hrá úlohu pri ochrane kožného tkaniva a pomáha znižovať tvorbu kožného mazu, informuje home-remedies-for-you.com. Strava bohatá na vitamín A obsahuje mrkvu, zemiaky, tekvicu, mango, špenát, žlté ovocie a pomaranče.
Vitamín B5 pomáha v boji proti akné nepriamo, a to znižovaním stresu, úzkosti a paniky, ktoré sú dôvodmi pre silné akné. Pre vyváženú stravu potrebujete každý deň 100 mg vitamínu B5, ktorý si môžete vziať zo zelenej zeleniny, karfiolu, obilnín, arašidov, vajec, mäsa a otrúb.
Vitamín C je najlepším liekom na akné. Je to silný antioxidant a chráni pokožku pred infekciami. Má rozhodujúcu úlohu pri zvyšovaní imunity tela a obsiahnuté bioflavonoidy majú antibakteriálne vlastnosti a pomáhajú rýchlej regenerácii tkaniva.
Na ošetrenie proti akné potrebujete každý deň 1 600 mg vitamínu C, ktorý si môžete vziať zo zelenej zeleniny (kapusta, brokolica), pálivej červenej papriky, chilli, citrusov, jahôd alebo kivi.
Vitamíny a doplnky, ktoré nájdete v lekárňach ako liečbu proti akné, obsahujú aj vitamín E. Má úlohu chrániť tkanivá pred pôsobením voľných radikálov. Okrem toho je to vitamín, ktorý sa podieľa na obnovení žiarivosti a hladkosti pokožky. Môže sa brať z obilnín, lieskových orechov, zemiakov, arašidov.
Okrem týchto vitamínov nezabudnite jesť aj jedlá bohaté na zinok, ktoré sú veľmi dôležité pri prírodnej liečbe proti akné. Chráni tkanivá a reguluje žľazy zodpovedné za vylučovanie mazu. Chudé mäso, mliečne výrobky, ryby, tekvica, morské plody, vajcia a celozrnné výrobky sú bohaté na zinok, preto sa im nevyhýbajte každý deň.