Vitamíny pre oči

Strava bohatá na vitamíny podporuje zdravie očí. V prípade makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom pomáhajú doplnky výživy zastaviť začínajúcu stratu zraku.

doplnkov výživy

Vekovo závislá makulárna degenerácia (AMD) je charakterizovaná progresívnym poklesom zrakových buniek na sietnici. Príčinou sú usadeniny a poruchy obehu v sietnicových cievach. Výsledkom je skreslené videnie a zvyšujúca sa strata zraku v strede zorného poľa. Ak pacienti trpia určitou skorou formou AMD, môže pomôcť užívanie doplnkov výživy. Tvrdí to profesionálna asociácia oftalmológov v Nemecku (BVA) s odvolaním sa na dve štúdie.

Progres AMD sa dá spomaliť

Štúdie AREDS 1 a AREDS 2 (Štúdia očných chorôb súvisiacich s vekom) skúmali účinky príjmu doplnkov výživy pri určitých formách AMD. Ich výsledok: U ľudí s výraznou skorou AMD alebo jednostranným neskorým AMD sa riziko poškodenia zraku dalo znížiť o 25 percent - ak by títo postihnutí užívali určité doplnky výživy vo fixnej ​​dávke. Dávka AREDS 1 obsahovala vitamíny C a E, plus beta-karotén a zinok. V prípade AREDS 2 vymenili vedci betakarotén za farbivá luteín a zeaxantín, pretože betakarotén zvyšuje u fajčiarov riziko rakoviny pľúc. Vedci tiež znížili množstvo zinku.

Jesť tiež: potraviny ako zdroje vitamínov

Farby luteín a zeaxantín sú obzvlášť cenné pre oči. Hromadia sa v strede sietnice, najmä v mieste najostrejšieho videnia, takzvanej žltej škvrne (macula lutea). Toto je husto zabalené v obzvlášť veľkom počte buniek citlivých na svetlo. Farby chránia bunky pred poškodením ako „prírodné slnečné okuliare“.

Luteín a zeaxantín sa nachádzajú aj v potravinách, hojne zastúpených v zelenej zelenine. Preto strava bohatá na vitamíny prispieva k zdraviu očí. Od červených paradajok cez oranžovú mrkvu, žltú papriku až po zelenú zeleninu - existuje široká škála prírodných zdrojov vitamínov. Oční lekári radia pred neoprávneným použitím doplnkov výživy. Zainteresované strany by sa mali obrátiť na svojho lekárnika alebo lekára. Odborníci radia jednotlivo postihnutým osobám bezpečné a účinné zdroje vitamínov.