Vitamíny sú spojencom nášho zdravia ústnej dutiny - Dr.
Domov »Blog» Vitamíny sú spojencom nášho zdravia ústnej dutiny
Pozrelo si 1 625 používateľov
Krásne úsmevy sú v prvom rade zdravé úsmevy! Rovné zuby napadnuté dutinami alebo s rôznymi problémami, ako je napríklad zubný kameň, teda nebudú atraktívne, bez ohľadu na to, ako krásne vyzerajú navonok. Zdravá strava je hlavným spojencom v zubnej estetike a funkčnosti, ale aj pre celé telo. Niekedy však z dôvodu obmedzeného času, stresu alebo potravinových preferencií nedokážeme prijať náš denný príjem vitamínov, čo môže spôsobiť problémy so zubami a ďasnami.
Aké sú prospešné vitamíny pre ústnu dutinu a aké problémy môžu nastať v prípade ich príliš malého množstva alebo dokonca pri ich neprítomnosti?
Vitamín A pomáha rozvíjať bunky, ale aj udržiavať ich zdravie. Jeho absencia v tele vedie k veľmi pomalému hojeniu chorôb ústnej dutiny. Nachádza sa v žltej alebo oranžovej zelenine a ovocí.
Vitamín B zvyšuje imunitu a odolnosť voči infekciám a stimuluje chuť do jedla. Nedostatok vitamínu B môže byť príčinou prasklín v rohoch úst alebo bolestivých zápalov, ale aj anémie alebo kandidózy úst. Nachádza sa v celozrnných výrobkoch, orechoch, mastnom mlieku, jogurte, zemiakoch, chudom mäse atď.
Vitamín C. pomáha syntetizovať kolagén, ako aj posilňovať kosti a chrupavky. Jeho absencia v tele môže byť zodpovedná za citlivosť a krvácanie ďasien. Vitamín C sa nachádza v paradajkách, citrusových plodoch atď.
Najznámejšia výhoda vitamín D spočíva v tom, že udržuje zdravé kosti. Nedostatok vitamínu D v tele môže viesť k ochoreniu ďasien alebo dokonca k zlomenine čeľuste. Na tvorbu zubov u detí má vplyv aj vitamín D. Nachádza sa v obilninách, vajciach, rybách, mliečnych výrobkoch.
Vitamín K má úlohu pomáhať pri produkcii bielkovín, ktoré umožňujú zrážanie krvi. Následkom toho vedie nedostatok vitamínu K k nadmernému krvácaniu a pomalšiemu hojeniu rán. Nachádza sa vo vajciach, hovädzom mäse, brokolici, mlieku, vajciach atď.
železo posilňuje imunitu a príznaky nedostatku železa sú podobné ako pri vitamíne B. Nedostatok železa v tele teda vytvára pocity pálenia v ústnej dutine a vedie k infekciám. Nachádza sa v fazuli, celozrnnom chlebe, vajciach alebo rybách.
Odporúča sa jesť potraviny bohaté na vitamíny alebo dokonca ponúkať rôzne doplnky tela. Úlohou týchto látok je dodať nám energiu a dobrú celkovú kondíciu. Vitamíny sú dôležitým spojencom pre zdravie, preto sa odporúča venovať pozornosť našej strave.