Vitamíny v menopauze pomáhajú prírodnej liečbe v Hesensku
Menopauza a význam vitamínov a stopových prvkov
Ak je cyklus nepravidelný alebo nedochádza k menštruačnému krvácaniu, je to prvý príznak menopauzy Návaly horúčavy. Produkcia hormónov sa postupne zastaví.
Najprv sa potopí Hladiny progesterónu v krvi, o niekoľko rokov neskôr Hladiny estrogénu. Keď hladina progesterónu klesne, môžu sa vyskytnúť návaly horúčavy, potenie, problémy so spánkom, závraty a rýchly tlkot srdca. Tiež zadržiavanie vody v tkanive
(napr. napätie na hrudníku) sú možné.
Ak vaječníky produkujú čoraz menej estrogénu, potom sa ich objaví viac mentálne rozrušenie Keď si telo zvykne na tento nedostatok a adaptuje sa, príznaky zvyčajne ustávajú postupne. S prirodzeným priebehom hormonálnych zmien samozrejme nemôžete nič urobiť.
Táto fáza života však môže byť pre príslušnú ženu príležitosťou viac sa starať o svoje zdravie. Výživa ponúka úvod do tejto oblasti. Takmer pre každého je tu čo zlepšovať.
Liečba symptómov menopauzy vitamínmi a stopovými prvkami
A Nedostatok životne dôležitých látok môže byť čiastočne zodpovedný za návaly horúčavy. Pojem životne dôležité látky zahŕňa: vitamíny, minerály, stopové prvky, vlákninu, aromatické látky a vlákninu.
Z ortomolekulárnej medicíny vieme, že návaly horúčavy sú bežné Vitamín E, selén, zinok, železo, komplex vitamínov B, vápnik alebo vitamín D. neprítomnosť. Väčšinou je to jedna alebo dve zložky, ktoré sú nevyvážené.
B1 je dôležitý pre plnohodnotný sexuálny život a dobré nervy. Lepšie využíva bielkoviny a tým pomáha proti plynatosti. Je tiež užitočný pri chudnutí. "Choď do pivnice, keď sa dostaneš dole, neviem, čo som chcel dostať." B1 je dôležitá pre dobrú pamäť.
B2 normalizuje potenie, pomáha pri odbúravaní tukov, priaznivo ovplyvňuje vlasy a nechty. Ak máte dostatok B2, pocítite vitalitu, duševnú sviežosť a rovnováhu.
Vitamín B 3 (Niacín) znižuje zvýšené hladiny lipidov v krvi, pomáha pri príznakoch PMS a podporuje duševnú výkonnosť. Niacín je dôležitý, keď sa cítite „vyhorený“.
B6 reguluje hladinu estrogénu a pomáha pri detoxikácii tela. Reguluje rovnováhu cukru v krvi a pomáha pri prejavoch PMS.
Kyselina pantoténová sa nazýva aj strava a vitalita vitamín. Môže pomôcť pri návaloch tepla, zlepšuje štruktúru spojivového tkaniva.
Vitamín E. zmierňuje klimakterické príznaky. Chráni hormóny pred zničením a podporuje zdravé fungovanie pohlavných orgánov.
selén je dôležitý pre dynamiku, funkciu štítnej žľazy, srdce, prísun kyslíka, štruktúru kostí a funkčnosť orgánov. Má tiež účinok na zníženie krvného tlaku. Chráni pred oxidačným poškodením a zlepšuje spaľovanie tukov, rýchlosť bazálneho metabolizmu, pomáha pri redukcii hmotnosti a môže zabrániť tukovému tkanivu.
zinok je dôležitý pre tvorbu hormónov ako je adrenalín, pohlavné hormóny, rastové hormóny, hormóny pankreasu ako napr B. Inzulín.
vápnik je stavebný a prevádzkový materiál pre naše telo. Udržuje naše kosti, pružnosť celého tela, upokojuje štítnu žľazu a pomáha pri alergiách. S vysokým podielom živočíšnych bielkovín v strave sa zvyšujú straty vápniku. Okysľuje tiež naše telo. V Ázii, kde ľudia nekonzumujú žiadne alebo vôbec žiadne mliečne výrobky, je menej pravdepodobné, že budú mať osteoporózu. Existuje veľa potravín, ktoré obsahujú vápnik, ako napríklad: B. zelená zelenina, orechy. Vápnik a vitamín D spolu úzko súvisia a navzájom sa potrebujú.
vitamín D chráni pred odvápňovaním kostí podporou absorpcie a spracovania vápniku v kostiach. Je dôležitý pre fyzický a duševný výkon a môže pomôcť pri nočnom potení. Zlepšuje spánok. Pomáha pri dostatočnej tvorbe tepla, silnom metabolizme, pružnom a pevnom spojivovom tkanive (ochrana pred kŕčovými žilami, prolapsom maternice).
Ako môže zmena stravovania pomôcť pri prísunu vitamínov a stopových prvkov počas menopauzy?
Jedzte čo najviac zdravo a pokiaľ ide o ovocie a zeleninu, venujte pozornosť sezónnym ponukám vášho regiónu a ekologickému pestovaniu, pokiaľ je to možné. Znížte spotrebu mäsa a údenín. Hľadajte kvalitné oleje (ľanový, repkový, olivový) a pravidelne konzumujte ryby a orechy. Vyvarujte sa výrobnému cukru a výrobkom z bielej múky. Použite kamennú soľ a vypite najmenej 1,5 litra čistej vody denne. Pre svoje blaho ste už urobili veľa. Ak tieto opatrenia nie sú dostatočné, môže vám pomôcť výživové poradenstvo, ktoré sa konkrétne zameriava na vaše potreby a životnú situáciu.