Vitamíny vás robia tučnými! MIT alebo realita MIT doktor
Neberiem vitamíny, pretože priberám! Koľkokrát ste tento riadok už počuli?
Čo sa vlastne stane, keď budeme brať vitamíny?
Mohlo by vás zaujímať
Všetko o vakcíne proti koronavírusom! Ep. 2
Všetko o vakcíne proti koronavírusom! Ep. 1
Tu je to, čo som urobil, aby som chránil svoje okolie pred COVID-19!
prepis
Vitajte v doktore MIT!
Som doktor Bogdan Ivanescu a vydal som sa hľadať pravdu za mýty, ktoré hovoria, že Dukanova diéta je najlepšia alebo že ak jete hltavo, priberáte.
Pamätajte na mýtus, že z vitamínov vám robí tuk?
Dnes teda zisťujeme, čo je na tom pravdy: zisťujeme, či sa musíme vyhýbať vitamínom alebo či ich môžeme prehltnúť uvoľnene, pretože nemajú žiadny vplyv na našu postavu.
Aby sme s istotou uviedli jeden alebo druhý, mali by sme vedieť, čo sú vitamíny?
1. niektoré esenciálne mastné kyseliny 2. minerály
3. esenciálne aminokyseliny alebo 4. niektoré organické molekuly, ktoré telo potrebuje vo veľmi malom množstve
Skutočnosť, že vitamíny nie sú mastné kyseliny, náš mýtus neobjasňuje 🙂 Samozrejme, že to nie sú minerály a zároveň to nie sú esenciálne aminokyseliny, ale niektoré organické molekuly s úlohou mikroživín, ktoré si telo nedokáže syntetizovať alebo aspoň nie. v množstvách potrebných na udržanie zdravia a života.
Nemyslite si, že skutočnosť, že ide o mikroživiny, zaručuje, že táto epizóda Doctor MIT vám ukáže, že vitamíny sú tučné, ale navrhujem, aby ste si spoločne zodpovedali nasledujúce otázky.
Čo z nás robí normálnych tukov?
1. celkový príjem kalórií za 24 hodín 2. strava bohatšia ako 2 500 kilokalórií za deň, ak ste muž
3. alebo jedna z viac ako 2 000 kilokalórií, ak ste žena, alebo 4. Práve som opísal mechanizmy, pomocou ktorých strácame svoje štvorčeky na bruchu a nakoniec ich držíme iba v našej duši?
Pozývam vás na nezabudnutie, že keď vidíte niekoho obézneho, je veľmi nepravdepodobné, že bude trpieť chorobou, ktorá ho zaokrúhli, aj keď táto postava pije celý deň iba vodu. Najpravdepodobnejšie je, že za 24 hodín požije viac ako 2 000 alebo 2 500 kilokalórií v závislosti od pohlavia.
Týmto by sa mýtus stal pravdou, keby vitamíny boli v skutočnosti malé kalorické bomby. Pozrime sa, koľko kalórií obsahujú všetky vitamíny, ktoré počas dňa potrebujeme:
1. vitamíny neposkytujú telu energiu vôbec 2. 2. Menej ako 100 kilokalórií
3. medzi 200 a 300 kilokalóriami alebo 4. Vitamíny nepokrývajú vašu dennú potrebu kalórií, ale majú príjem asi vážneho hamburgeru, konkrétne asi 600 kilokalórií.
13 vitamínov potrebných pre správne fungovanie tela, A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E a K, má celkový príjem 0 kilokalórií! Prečo? Pretože sa nerozdeľujú na cykly, ktoré dodávajú telu energiu, ale na neuveriteľne komplikované cykly, ktoré súvisia s reprodukciou buniek, zdravím nervových tkanív a mnohými ďalšími, ktoré tu nemáme čas vymenovať.
Takže ako prvý záver by vás niečo s 0 kalóriami nemalo zblázniť! Neponáhľajme sa však a odpovedzme na ďalšie otázky.
Keď cítime potrebu brať vitamíny?
1. keď sa cítime unavení 2. keď máme patologické prejavy, ktoré napríklad nemôžeme pripísať infekcii
3. profylaktické, že vieme, že je to dobré, alebo 4. za všetkých týchto podmienok
Pravdepodobne štvrtou odpoveďou je zdravý rozum a pretože je to pravda.
A ak odložíme profylaxiu, choroby a únava často naznačujú nízku hladinu jedného alebo viacerých vitamínov.
A ako dobre viete, za takýchto podmienok stratíme chuť do jedla a chudneme. A tu je tajomstvo nášho dnešného mýtu, ktorý hovorí, že z vitamínov robíte tuk!
Z dôvodu nesprávneho príjmu vitamínov buď nejeme vyváženú stravu a pri každom jedle máme pred sebou mäso a zeleň vidíme iba v televíznych reklamách alebo preto, že športujeme vo vysokej intenzite alebo preto, že neoddychujeme, dostávame hypo alebo avitaminózu. . A vitamíny, ktoré sa už užívajú, nám pomáhajú dostať sa späť na správnu váhu!
Záverom nebude strach z vitamínov, pretože tie samy netučnia, ale iba obnovujú naše normálne parametre, takže stačí venovať pozornosť návratu chuti do jedla.!
Ak chcete zistiť pravdu, ktorá sa skrýva za ďalšími lekárskymi mýtmi, navštívte stránku Facebooku na prehliadke alebo navštívte stránku doctormit.ro.
Spýtajte sa a skúmajte! A nestratiť doktora MIT!
Šou, ktorú ponúka Stopka ISTÁ - anglická banka kmeňových buniek.