Vlada Dorobăța sa ti v telocvični podarí spotiť
22. okt. V telocvični sa potíte?
Bude to veľmi krátky článok, ale myslím si, že je to nevyhnutné.
Uvedomujem si, že je príliš veľa informácií, ktoré vedú k vynaloženiu veľkého úsilia, strateného času a pozornosti nesprávnym smerom, a medzi nepochopenými je vzťah medzi „schopnosťou“ potiť sa a výsledkami chudnutia.
potiť sa nie je to nič iné ako proces tela, prostredníctvom ktorého sa snaží regulovať svoju teplotu. A toto je veľmi dobré.
Potením však vylučujeme nielen vodu, ale aj minerály, ktoré je samozrejme potrebné vymeniť, aby sme udržali naše telo v lepšom stave.
Aká je však súvislosť medzi potením a chudnutím?
Nemyslím si, že preháňam, keď poviem, že väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa snaží potiť. Dôvod je ten, že svojím spôsobom, keď sa potíme, chudneme. Netuším, odkiaľ tieto chybné informácie vzali, ale je potrebné ich preskúmať.
Áno, ak pred tréningom vyleziete na váhu a vážite 61 kg a trénujete bez správnej hydratácie, je veľká šanca, že po tréningu budete mať 60, niečo. Ale nie preto, že ste schudli, ale preto, že ste vylúčili vodu, ktorá sa v tele neskôr v prvom pohári znova vstrebá (nie pivo:))).
A nie, nemyslite na to, že sa vyhnete hydratácii len kvôli tomu, aby ste schudli pol kila ...
Že pri úsilí, ktoré vedie k poteniu, môžeme hovoriť o intenzite a spálených kalóriách, ktoré pomôžu pri chudnutí, to je niečo iné. Jedným je námaha, druhým pot. Môžete sa pomerne dosť usilovať bez toho, aby ste sa zapotili. Objem potu sa dosť líši v závislosti od genetického faktora. Mali sme klientov, ktorí spolu trénovali rovnako intenzívne; jeden bol mokrý, druhý nemal takmer nič. To neznamená, že ten, kto sa nespotil, nemal žiadne výsledky.
Na rovnakom princípe je sauna opäť považovaná za spojenca procesu chudnutia. Robíme saunu, aby sme chudli rýchlejšie. A nie je to tak. Všetko, čo robíme, je pot. Prísne z hľadiska hmotnosti nám sauna nepomáha k rýchlejším výsledkom.
Nakoniec, aká je za tým logika? tuk sa topí a vychádza cez kožu vo forme vody? poď…
Kľúčom je jedlo a spálené kalórie
Ďalšie informácie o fitnes alebo spolupráci nájdete KLIKNUTÍM na hypertextové odkazy nižšie: