Príčiny a liečba obezity

Obezita a nadváha sú problémy súčasnosti, ktoré ovplyvňujú fyzické aj duševné zdravie ľudí trpiacich touto chorobou.

Uznáva sa, že obezita je spôsobená radikálnou zmenou životného štýlu, najmä pokiaľ ide o kŕmenie priemyselne spracovanými potravinami.

Obezita je chronické ochorenie, ktoré zvyšuje riziko cukrovky, vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb, ochorení žlčníka, rakoviny, depresií, neplodnosti alebo kožných ochorení.

Obezita môže spôsobiť sociálne, ekonomické a psychologické problémy v dôsledku predsudkov a zníženej sebaúcty.

Hlavné faktory ovplyvňujúce obezitu sú:

Hyperkalorická strava
Neaktivita
Genetická predispozícia
Poruchy príjmu potravy
Psychologické faktory
Niektoré lieky
Zdravotné podmienky
Detská obezita

Čo robiť?

Túto otázku si kladie veľa z nás. Ďalej sa pokúsime osvetliť túto oblasť, aby sme lepšie pochopili tento jav z hľadiska prevencie výskytu obezity a účinného boja proti nej.

Zistilo sa, že obezita je bežnejšia u ľudí so slabo rozvinutou sociokultúrnou úrovňou.

Platí to pre mužov i ženy, ako aj pre rôzne vekové fázy. Podľa známeho názoru, ale aj podľa štúdií vedcov sa predpokladá, že fyzická aktivita je zásadným faktorom pri obnove telesnej hmotnosti.

Pokiaľ ide o preukázanú obezitu, analýza spotreby energie obéznych ľudí zdôrazňuje niektoré konkrétne aspekty, a to:

obézni ľudia majú iba zjavné obmedzenie fyzickej aktivity, pretože energetická spotreba potrebná na ich pohyb je rovnaká ako spotreba energie u ľudí s normálnou hmotnosťou;
hoci sa príjem potravy zvyšuje, s nárastom fyzickej aktivity sa neznižuje so znížením fyzickej aktivity;
obmedzenie fyzickej aktivity môže spôsobiť skutočné zvýšenie príjmu potravy, pretože zvýšenie fyzickej aktivity sedavých ľudí vedie k obmedzeniu príjmu potravy;
existujú značné individuálne rozdiely v rýchlosti metabolizmu a spotreby energie, tj. metabolická rýchlosť odpočinku klesá s úbytkom hmotnosti.

Liečba obezity začína zmenami životného štýlu (strava, fyzická aktivita, zmeny správania).

Pre dobré a trvalé výsledky je pri chudnutí dôležité človeka motivovať. Musí mať realistické očakávania: každý pacient, ktorý vstúpi do programu chudnutia, musí mať ciele, ktoré je možné dosiahnuť, merateľné, konkrétne, realistické a pohodlné.

Na liečbu obezity môžu byť v závislosti od jej stupňa tiež potrebné komplikácie.

Po tomto kroku nasleduje v závislosti od závažnosti problému radikálna zmena životného štýlu. Všetko sa začína v kuchyni, po ktorej nasleduje fyzický pohyb, a potom môžete užívať lieky s centrálnym pôsobením (ktoré znižuje chuť do jedla), periférnymi látkami (čo znižuje absorpciu tukov) alebo zvyšujú energetickú spotrebu tela.

Relevantným aspektom je, že s vekom sa mení pomer medzi množstvom svalového tkaniva a tukom v tele.

Preto by bola vyskúšaná akákoľvek drastická kúra na chudnutie, od určitého veku nebudeme schopní preukázať, že vo veku 20 rokov si musíme byť vedomí tejto skutočnosti.

Čoho sa musíte vzdať?

Cukor a sladké jedlá sú zakázané pre obéznych. Z potravy by mali byť vylúčené sladkosti, džúsy a dokonca aj niektoré mliečne výrobky, ktoré obsahujú cukor, ako aj potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky a trans-tuky.

Nachádzajú sa v spracovaných potravinách, rýchlom občerstvení alebo mastnom mäse. Ak sa chcete vyhnúť týmto tukom, nejedzte polotovary, ľahké občerstvenie ani už pripravené jedlo. Nahraďte občerstvenie zdravým ovocím, zeleninou, orechmi alebo semenami a snažte sa jesť jedlá čo najprirodzenejšie.

Vyvážená strava je založená na:

• Zelenina, ovocie a celozrnné výrobky
• Viac ako 55% spotrebovaných kalórií by malo pochádzať z komplexných sacharidov (hnedá ryža, celozrnný chlieb, ovocie, zelenina)
• Obmedzte konzumáciu jednoduchých sacharidov (cukor, sladkosti, dezerty), pretože spôsobujú, že pankreas produkuje viac inzulínu, čo zase podporuje hromadenie tukového tkaniva.
• Odporúča sa jesť potraviny s nízkou kalorickou hustotou, ako sú nízkokalorické jedlá, vzhľadom na hmotnosť (zelenina, ovocie, chudé mäso, ryby, celozrnné výrobky, fazuľa).
• Odporúča sa obmedziť konzumáciu potravín s vysokou kalorickou hustotou (vyprážané jedlá, sladkosti, pečivo, maslo)

Okrem zdravej výživy a cvičenia na boj proti obezite existujú aj určité prírodné doplnky výživy na spaľovanie tukov.

Ich úlohou je urýchliť spaľovanie tukov, potlačiť chuť do jedla, znížiť LDL cholesterol („zlý“) a zvýšiť HDL cholesterol („dobrý“), znížiť produkciu kortizolu a zvýšiť citlivosť na inzulín. urýchlenie lipolýzy (metabolizmus tukov) a uvoľňovanie lipidov do krvi a udržiavanie svalovej hmoty.

Karnitín je aminokyselina, ktorá premieňa tukové tkanivo v tele na energiu.

Jedná sa o veľmi silný spaľovač, ktorý je zodpovedný za transport tukov do buniek, aby ich telo mohlo využiť ako energiu. Zvýšením hladiny karnitínu vo svaloch podporíte proces spaľovania tukov, pretože vaše telo bude efektívnejšie produkovať palivo. Zvýšením hladiny karnitínu zlepšíte svoj športový výkon, spálite viac tukového tkaniva a ušetríte glykogén a zvýšite odpoveď anabolického hormónu

Ďalším doplnkom spaľovania tukov je CLA - konjugovaná kyselina linolová

CLA zasahuje na nevyhnutnej úrovni trvalej výmeny látok medzi bunkami a krvnými cievami. Namiesto toho, aby sa tuky dostali do tukových buniek a ukladali sa do nich, sú transportované do svalových buniek, kde sú spaľované a premieňané na energiu. Týmto spôsobom konjugovaná kyselina linolová jednoducho „taví“ tuky veľmi jednoduchým, efektívnym a zdravým mechanizmom.

Pridanie bielkovín do vašej stravy prinesie množstvo výhod, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše tréningové ciele, zlepšiť vzhľad vášho tela, schudnúť alebo mať zdravší život.

Zaujíma vás, ako môžete pomocou bielkovín schudnúť?

Výmena 1 - 2 jedál denne proteínovým koktailom, bez obsahu tukov a sacharidov vo všetkých potravinách a nealkoholických nápojoch.

Jedlá sú veľmi dôležité a aj keď ste veľmi zaneprázdnený človek, odporúčame vám, aby ste sa ich nevzdali a ponúkli vám riešenie, ako ich nahradiť bielkovinovým koncentrátom.

Platinium Thermogeic - proteín pre ženy, má úlohu:

na zintenzívnenie metabolizmu tukov,
znižujú chuť do jedla a kontrolujú hlad,
na podporu uvoľňovania energie,
na podporu zdravia kardiovaskulárneho systému,