Vlákno Metabolism Chatterbox Page 69 Fórum na chudnutie

aj keď, myslite na ružovú a to by malo byť/dajte motiváciu na ďalší týždeň;-)

* btw * ak začínate v štúdiu, nenechajte sa začať programom na budovanie svalov s váhami, ale najskôr choďte na posilnenie kardiovaskulárneho systému a spaľovanie tukov;-)

Aeris

kohaku

púť

Slimák chaosu

aj keď, myslite na ružovú a to by malo byť/dajte motiváciu na ďalší týždeň;-)

* btw * ak začínate v štúdiu, nenechajte sa začať programom na budovanie svalov s váhami, ale najskôr choďte na posilnenie kardiovaskulárneho systému a spaľovanie tukov;-)

Aeris

kohaku

@jacy: stepper si väčšinou trénuje spodné a predné stehná. možno trochu lýtka, ale hlavne zadok + stehná.

Raz som mal taký stepper. to ma pobláznilo.

vyzerajte, že neprikladáte väčšiu váhu jednej nohe, ale krokujte rovnomerne

púť

kohaku

@jacy: takže žiadne telo nie je úplne rovnaké, pre žiadneho človeka. 2 cm sú samozrejme o niečo nápadnejšie.
tak by som išla k ortopédovi.

@ pilgri: Dostal som stepper, pretože som si myslel, že to nie je zlé ako zmena chôdze.
ale vôbec som sa nezapotil a tento neustály „bum. bum“ ma len rozčuľoval. môj pulz tiež nie je hore - takže sa vrátil, dobrý

sladký

Aeris

púť

Plán som mal z knihy: „Ľahký chod“
Avšak do veľkej miery zodpovedá plánu tu na fóre - na začiatku je vždy príjemné prepínať medzi chôdzou a joggingom iba na pár minút a pomaly prepínať, až kým po 10 týždňoch namiesto 30 minút chôdze a 30 minút joggingu nedôjde.

Dnes ráno som si trúfol byť opäť na váhe - vážil o 72,8 kg, o 1,1 kg viac ako naposledy.
No - myslím si, že to je dôsledok toho, že som minulý víkend toľko zjedol. Moje boľavé svaly sú teraz úplne preč - bohužiaľ za to nemôžem.
A včera večer som mala aj obrovskú zeleninovú panvicu - aj tá váži. * pekne červená *

---