Vlašské orechy a semená, konzumované popoludní, bojujú proti obezite Zdravie

orechy

Podľa štúdie uskutočnenej vedcami, vlašské orechy a semená, ktoré sa jedia popoludní, zaháňajú pocit hladu a prispievajú tak k účinnému boju proti obezite.

Výhody týchto potravín sú už dlho známe a vedci prostredníctvom tejto štúdie preukázali, že tieto účinky platia aj pre deti.

Popoludňajšie občerstvenie, ktoré obsahuje najmä potraviny bohaté na bielkoviny a sóju, zmierňuje pocit hladu. Tiež vylučujú potrebu jesť nezdravé jedlá s vysokým obsahom tukov.

„Naša štúdia zistila, že občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín podávané popoludní pomáha dospievajúcim zlepšovať kvalitu stravy a kontrolovať ich chuť do jedla,“ uviedla Heather Leidy, koordinátorka štúdie.

Štúdia sa uskutočnila na dospievajúcich a mladých ľuďoch oboch pohlaví vo veku od 13 do 19 rokov.

Dobrovoľníci mali normálnu telesnú hmotnosť alebo mali nadváhu.

Testy preukázali, že také občerstvenie pozitívne ovplyvnilo kognitívne výkony a náladu.

Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of Nutrition.