Vlhký nízkotučný mrkvový chlieb - chlieb s nízkym obsahom sacharidov bez tvarohu

nízkym

nízkotučný

Čo tak opäť krajec chleba? Držíte nízkosacharidovú diétu? Žiaden problém. Náš nízkotučný mrkvový chlieb obsahuje málo sacharidov, ale má plnú chuť. Mrkva ju robí šťavnatou a zrná jej dodávajú to isté chrumkavé niečo.

Je tiež ľahký na prípravu a pripravený za chvíľu. Skvele sa hodí aj na mrazenie: Takže vždy máte pripravený krajec chleba, ak potrebujete ísť opäť rýchlejšie.

Náš šťavnatý nízkotučný mrkvový chlieb je zdravé občerstvenie medzi jedlami. Ale je to tiež sen so sladkou nátierkou ako raňajkami s nízkym obsahom sacharidov.

Obtiažnosť: ľahké

Čas prípravy: cca 15 minút + 30 minút doba pečenia

Počet porcií: 12 porcií

Ingrediencie pre šťavnatý nízkotučný mrkvový chlieb:

100g kyslej smotany/kyslej smotany

Príprava:

1.) Mrkvu najemno nastrúhame.

2.) Dobre premiešame so všetkými ostatnými ingredienciami.

3.) Cesto necháme 10 minút odpočívať.

4.) Rúru predhrejeme na 200 ° horné a spodné teplo.

5.) Cesto nalejte do vymastenej formy na bochník alebo ho pečte v pekáčiku na plechu, ak chcete okrúhly chlieb.

6.) Pečieme asi pol hodiny.

7.) Potom nechajte chlieb vychladnúť, vyberte ho z formy a rozkrojte ho.

8.) Zakryte a pochutnajte si podľa želania.

Mrkva patrí do rodiny koreňových rastlín. Máte čo ponúknuť. Mrkva alebo mrkva sú obzvlášť bohaté na karotén. Tomuto materiálu vďačia za svoju jasne oranžovo-žltú farbu.

Karotén sa v mrkve vyskytuje ako alfa-karotén aj beta-karotén. Beta-karotén je tiež známy ako provitamín A, ktorý je predchodcom vitamínu A.

Vitamín A je nevyhnutný pre náš zrak v tele. Má tiež obrovské účinky na náš imunitný systém a rast.

Mrkva samozrejme obsahuje aj množstvo ďalších cenných živín. Obsahujú niektoré vitamíny skupiny B, ako aj vitamíny C a E. Ďalej obsahujú vo významnom množstve draslík, fosfor, vápnik a horčík.

Tekvicové semiačka chutia lahodne, orechovo a aromaticky. Sú veľmi univerzálne a rovnako ako tu sa dajú dobre použiť na pečenie chleba.

Okrem toho sú vhodné aj na müsli, na posypanie šalátov a polievok a oveľa viac. Veľmi sa odporúčajú aj ako občerstvenie.

Tekvicové semiačka sú skutočné minerálne bomby. Obsahujú veľké množstvo draslíka, horčíka, vápnika, zinku a selénu. Obsahujú tiež vitamíny A, C, E a niektoré vitamíny skupiny B.

Tekvicové semiačka tiež obsahujú vysoké množstvo cenných nenasýtených mastných kyselín, ako je takzvaná kyselina linolénová.

Zabavte sa pri skúšaní chleba s nízkym obsahom sacharidov, určite budete mať veľmi dobrý úspech. enojy vaše jedlo!