Rina diéta a Diabetes-AZ disociovaná diéta
Tento článok je napísaný Dr Parliteanu Oana-Andreea
Ak tento článok odpovedal na otázku, čo s tým urobím?
Pošlite ho známym a cudzím ľuďom prostredníctvom e-mailu, Facebooku, Twitteru alebo Whatsappu.
Moderný svet so sebou priniesol zdravotné problémy pochádzajúce zo stravy, konkrétne obezita a všetky choroby z nej vyplývajúce, od chorôb kardiovaskulárneho systému až po cukrovku typu 2. Z týchto dôvodov vznikla potreba vymyslieť diéty, ktoré v boji proti tomuto globálnemu problému. V nasledujúcom texte podrobne uvedieme niektoré „módne“ diéty posledných rokov: diéta Rina a disociovaná strava.
Čoraz viac ľudí sa stáva stúpencami diéty Rina, čo je diéta založená na princípe nekombinovania potravín navzájom. Navrhovatelia tejto diéty tvrdia, že kombináciou skupín potravín pri rovnakom jedle alebo dokonca v ten istý deň sa diéta stáva zložitejšou a pacient tak priberá.
V Rinovej diéte sa používa rozdelenie potravy na dni
- deň, keď sa konzumuje iba bielkovina,
- iný deň, keď pacient jedáva iba zeleninu,
- iný deň, keď má povolené iba sacharidy,
- deň na konzumáciu zeleniny, ovocia a semien.
Tieto dni sú postupné a opakujú sa v cykle 28 dní.
Výsledkom tejto diéty je chudnutie a skutočnosť, že obmedzuje počet kalórií, ktoré človek za deň zje, nie delením na dni, ale ďalšími pravidlami, ktoré musí pacient dodržiavať. Pacient nesmie používať olej na prípravu jedla, nesmie konzumovať alkohol, nesmie mať posledné jedlo po 20:00 a to jedlo musí byť, kvantitatívne, polovicou obeda. Pacient teda prijíma menej kalórií a chudne.
Diéta Rina je v zásade disociovaná strava, ktorá sa nazýva inak a s opakovanými dňami v cykloch 28 dní až 90 dní.
Disociovaná strava je založená na rovnakom princípe, nejesť jedlá rôznych tried v rovnakom jedle alebo v ten istý deň, čo podporuje lepšie trávenie, čo povedie k zníženiu hmotnosti. Máme tu 7-dňovú schému, v ktorej sa konzumujú rôzne potraviny (deň s mäsom, deň so zeleninou, deň s mliekom, deň s ovocím, deň s rybami, deň s obilninami a deň s vajcami). Vzor, ktorý sa opakuje, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť.
Takáto strava (nazývaná Rina alebo disociovaná) nie je fyziologická, nie je prospešná pre telo, pretože neposkytuje všetky živiny, ktoré človek potrebuje, aby mohol normálne fungovať, za jeden deň. Telo je nútené fungovať zo svojich zásob, ktoré nakoniec dôjdu, a potom začne ochorieť na nedostatok potrebných živín.
Tento článok je napísaný Dr Parliteanu Oana-Andreea
Lekár Diabetes, výživa a metabolické choroby
