Vložky do topánok Konečne dobrá prechádzka - FIT FOR FUN

Máte problémy s chodidlami? Vložky sú potom záchranou - niekedy však dokonca zhoršujú príznaky. Povieme vám, ako si znova získať základ v športe a v každodennom živote.

topánok

Frustrácia panuje už týždne. Šmýka sa to ako hodinky na tri kilometre, potom je zreteľná achillova šľacha. Zakaždým to tak silno ťahá, že musím prestať. A odkedy nosím vložky, cítim, že sa to zhoršilo. Možno sa nateraz žiada dlhšia prestávka - zbohom fitnes k dobru? “

Mnoho bežcov má také starosti. „Najskôr treba odstrániť zápal, okrem iného pomáhajú tablety a masáže,“ hovorí náš odborník Dr. Christian Mauch. „V opačnom prípade vklady v skutočnosti často zhoršia problémy a skončia v koši.“ Ďalším krokom je výskum príčin. Váha, vychýlenie nôh alebo chodidiel - všetko by malo byť podrobené skúške. Ale aj keď sa napríklad stanoví diagnóza klbka alebo plochej nohy a príznaky sa stále opakujú, vložky sú iba polovicou úspechu.

Optimálne vklady

Okrem tejto pasívnej podpory sa podľa prípadu odporúča aj redukcia hmotnosti, budovanie svalov a podobne. Samotné vložky by nemali pochádzať z police, je potrebné individuálne nastavenie. Za týmto účelom nechajte na ortopedickom chirurgovi penový odtlačok. To umožňuje vyvodiť závery o deformovaných chodidlách a podľa toho sa robia vložky.

Háčik: „Spravidla sa nehodia do starých topánok, najmä pre šport, ktorý by ste mali investovať do nového páru,“ radí Mauch. Tí, ktorí pravidelne športujú, by mali investovať ešte viac. Na určenie toho, čo presne spôsobuje príznaky, Mauch okrem iného odporúča pohybovú analýzu na bežiacom páse. Motto: Čím viac informácií, tým presnejšie nastavenie vložky, čo sa môže hodiť aj pre športovú obuv.

Najčastejšie vychýlenia nôh - v našej obrazovej galérii si môžete pozrieť, ako ich optimálne napraviť!