Alexander Florescu - online školenie - blog
Chcete rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy, ale nemáte čas trénovať online?
Chcete dosiahnuť okamžité výsledky a ste ochotní sa dokonca uchýliť k mučivej strave, aby ste ich dosiahli?
Aj keď sľubujem plážové telo v rekordnom čase, obmedzujúce diéty nie sú riešením. Napriek tomu, že mučivé diéty môžu niekedy viesť k rýchlym výsledkom, môžu narušiť vaše zdravie a navyše môžu byť dokonca východiskovým bodom pre depresívne epizódy.
Tu je 5 dôvodov, prečo by ste nemali uvažovať o prístupe k takejto strave:
Budete hladovať
Reštriktívne diéty nie sú synonymom osobného výživového programu a často zahŕňajú hlad. S prístupom k mučivej strave, ktorá sľubuje wow výsledky z jedného dňa na druhý, dospejete do štádia, keď pripravíte svoje telo o správne množstvo potravy pre jeho správne fungovanie. Takto sa budete vždy cítiť unavení a podráždení a nebudete sa tak môcť tešiť ani z potenciálnych kilogramov, ktoré ste zhodili.
Získate výsledky, ktoré časom nevydržia
Ak sú výsledky, ktoré očakávate, o pár kilogramov menej, potom by vám pravdepodobne mohla poskytnúť okamih mučivá strava. To, čo nikto nechce vziať do úvahy, keď sa namiesto utiahnutia sa k online cvičeniu rozhodnete pre krutú stravu, je, že výsledky, ktoré týmto spôsobom získate, časom nevydržia. Vo väčšine prípadov reštriktívna strava spočiatku zahŕňa chudnutie a potom výrazné zvýšenie hmotnosti.
K jedlu budete mať vzťah láska-nenávisť
Ak chcete dodržiavať stravu, ktorá spočíva v tom, že budete jesť menej, ako potrebujete, zavrhnete odmietnutie jedla a zakaždým, keď krivo vykročíte a zjete to, čo by ste nemali, budete sa za svoju chybu nenávidieť. Nesnesiteľná strava spôsobí, že budete mať nesprávny vzťah k jedlu, čo by sa nestalo, keby ste postupovali podľa osobného výživového plánu.
Porušíte svoje fyzické a duševné zdravie
Na rozdiel od zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa sledovanie online tréningového programu a prijatie zdravej výživy s 3 jedlami denne a dvoma občerstveniami, ktoré vám dodajú potrebné vitamíny, výber mučivej stravy môže znamenať iba počítanie kalórií a hromadenie frustrácií. Z dlhodobého hľadiska môže mať takáto strava vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie. Takže si to dobre rozmyslite, kým sa k tomu priblížite.
Môžete upadnúť do depresívnej epizódy
Zníženie energetickej hladiny spôsobenej reštriktívnou stravou zníži váš záujem o program domáceho tréningu. Týmto spôsobom bude vášmu životnému štýlu chýbať šport, ktorý povedie k nízkej hladine serotonínu - „hormónu šťastia“ v tele. Nebuďte prekvapení, ak zistíte, že máte depresívne sklony, pretože sú len zlým dôsledkom mučivých diét, ku ktorým sa často zo zúfalstva snažíte zhodiť kilá navyše.
Predtým, ako si dáte záležať na zdraví, len aby ste čo najskôr zhodili nadbytočné kilogramy, bolo by vhodné obrátiť sa na odborníka, ktorý vám pomôže správne stanoviť vaše ciele a poskytne vám stravovací plán založený na vaše potreby, ale aj vaše očakávania.