Vložky - podpora klenby chodidla - ergonómia na bicykli - vložky
Vložky - podpora klenby chodidla
S nenápadným doplnkom, ktorému sa zvyčajne venuje malá pozornosť, možno urobiť veľa pre ergonómiu a pohodlie nôh: vložky
Ortopedické vložky? Potrebujem ich iba vtedy, keď mám úplne problematické nohy, aby som sa chytil sťažností - väčšina ľudí si myslí. Aj odborníci niekedy zastávajú názor, že ak nemáte bolesti alebo extrémne nesúosenie, dobre by ste vychádzali s konvenčným vybavením na topánky.
Menšie straty energie
V praxi sa však ukázalo, že aj cyklisti so zdravými a normálnymi nohami, ak ešte existujú, si môžu vylepšiť obuv pomocou ergonomických cyklistických vložiek. Pretože vložky dodávané zo závodu sú zvyčajne úplne ploché a bez akejkoľvek stielky. Ak je naopak kostra chodidla stabilizovaná a vedená, menej energie klesá a výkon sa dá preniesť na pedál s menšími stratami a cielenejším zameraním.
Rovnomerné rozloženie tlaku
Pre ergonómiu pohybu pri šliapaní je tiež dobré, ak osi nôh prebiehajú priamo dole k pedálu - aj tu sa dá sila efektívnejšie prenášať pomocou vložiek, ktoré narovnávajú chodidlo. V neposlednom rade sa potom typické príznaky nadmerného používania vyskytujú menej často, pretože tlak je distribuovaný rovnomernejšie po celej ploche chodidla a metatarzálne kosti menej ochabujú. Dosahuje sa to rôznymi spôsobmi, klasickými v technológii ortopedickej obuvi sú vložky: Jedná sa o polguľovité vankúše v tvare gule na hornej strane stielky, ktoré podopierajú klenbu chodidla. Existuje však aj spôsob vedenia kostry chodidla pomocou vzpriameného plastového tela zabudovaného do podrážky. Každý, kto už má ortopedické športové vložky, si ich môže samozrejme vyskúšať aj v cyklistickej obuvi.
Štandardné, ortopedické alebo ergonomické? To sú rozdiely
Štandardná podrážka
Vložky do topánok, ktoré sa nachádzajú v mnohých cyklistických topánkach už zo závodu, vo väčšine prípadov len ťažko dodajú nohám oporu a vyvíjajú tlak na klenby chodidla. Výplne pôvodného vybavenia často pripomínajú skôr tenké kúsky koberca, ktorých jediným bodom je nenechať nohu stáť na podrážke tvrdej topánky bez akejkoľvek výplne.
Existuje však niekoľko výrobcov kvalitnej cyklistickej obuvi, väčšinou so systémom click, ktorý dodáva aj vložky anatomicky tvarované alebo do istej miery založené na ergonomických princípoch (napríklad podrážky Body Geometry od Specialized).
Ortopedické - po zmeraní klenby nohy
Výrobca ergonómie SQ-Lab ponúka cyklistické vložky do topánok s rôznymi výškami oblúka a polohami osi nohy. Pomocou takzvaného nožného disku odborný predajca zmeria, ako vyzerá stopa a koľko „pruženia“ ešte zostáva v klenbách nohy.
Pozerá sa aj na polohu kolien a pri šliapaní skúša, či sa chodidlo ohýba neutrálne alebo smerom dovnútra (pronácia) alebo smerom von (supinácia). Podľa výsledku si z ponuky rôznych druhov vložiek vyberie tú najvhodnejšiu. sq-lab.com
Ergonomické - podľa profilu požiadaviek
Výrobca stielky Solestar na druhej strane nepredpokladá, že by stielka mala byť prispôsobená - často zdegenerovanému - tvaru chodidla cyklistu. Namiesto toho by špeciálne „jadro“ v podrážke malo viesť a stabilizovať takmer každú kostru chodidla tak, aby sa takmer automaticky presunula do prirodzenej, ergonomicky priaznivej neutrálnej polohy.