Vnútorné hodiny a obezita - LMU Mníchov

Zle mimo kroku

obezita

Tam, kde rytmus určujú schôdzky, zmeny a harmonogram, vnútorné hodiny často nedokážu držať krok: „Sociálny jetlag“, ktorý ignoruje potreby tela, vás môže ochorieť - a pravdepodobne aj tlstého, ako teraz ukazuje nová štúdia LMU.

Ľudský život určujú tri hodiny: vnútorné hodiny umožňujú takmer všetkým procesom v tele bežať v rytme okolo 24 hodín. Synchronizuje sa s „externými hodinami“ zmeny dňa a noci prostredníctvom „časovačov“, ako je slnečné svetlo. „Spoločenské hodiny“ na druhej strane nemajú veľa spoločného s prírodnými potrebami a okolnosťami. Ich rytmus sleduje hodinové a rozvrhovacie plány, ako aj veľké množstvo ďalších schôdzok - a zriedka sa zaobíde bez budíka.

„Odhadujeme, že až 80 percent populácie v západných krajinách trpí nesúladom medzi vnútornými hodinami a požiadavkami na predčasný nástup do školy, stresom v práci a vo voľnom čase,“ hovorí chronobiológ LMU, profesor Till Roenneberg, ktorý tento výraz použil. “ sociálny jetlag “. Ak životný štýl beží nepretržite proti vnútorným časom, existuje riziko vážnych chorôb vrátane vysokého krvného tlaku alebo dokonca rakoviny.

Unavení všade naokolo

Tím vedený Roennebergom teraz ukázal, že „sociálne oneskorenie“ prispieva k ďalšiemu zdravotnému problému, ktorý je na vzostupe, najmä v západných krajinách: nadváhe a obezite. Aj tu sú postihnutí vystavení riziku závažných metabolických porúch, ako je cukrovka. Okrem nadmerného prísunu energeticky bohatých potravín prispieva k obezite veľa faktorov vrátane nedostatku spánku: Tí, ktorí spia príliš málo, majú narušený pocit hladu a často jedia príliš veľa.

Dôležitá tu však nie je iba dĺžka spánku. Ako dokázali vedci LMU, sociálny jetlag je tiež spájaný so zvýšeným indexom telesnej hmotnosti. Táto hodnota sa počíta z výšky a hmotnosti osoby. Ak je nad hodnotou určenou vekom a pohlavím, považuje sa to za znak nadváhy alebo dokonca obezity. Výsledok celkovo ukazuje, že životný štýl, ktorý je v rozpore s vnútornými hodinami, môže prispieť k rozvoju nadváhy a obezity.

Problém sa zhoršuje skutočnosťou, že sociálny jetlag ako fenomén sa dokonca zhoršuje, čo môže byť spôsobené všeobecným skrátením doby spánku. „Náš výsledok by mal smerovať aj do súčasnej diskusie o potrebe zmeny času,“ hovorí Roenneberg. „Podriaďuje ľudí sociálnym oneskorením, ako aj školským a pracovným časom, čo narúša vnútorné hodiny väčšiny postihnutých.“

Údaje pre túto epidemiologickú štúdiu pochádzajú z „Mníchovského dotazníka ChronoType“. Dotazník, ktorý je voľne prístupný na internete, medzitým vyplnilo viac ako 130 000 ľudí, ktorí poskytli podrobné informácie o svojich spánkových a iných zvykoch oddelených prácou a voľnými dňami. (Current Biology Online, 10. mája 2012)

Ďalšie informácie:

Zodpovedný za obsah: komunikácia a tlač