Vôľa alebo motivácia

Je pravda, že nedostatok alebo nedostatočná vôľa je dôvodom, ktorý vám bráni v naplnení vášho cieľa, ktorým je zníženie hmotnosti a zníženie štíhlosti, a teda zdravšieho a šťastnejšieho? V článku si prečítajte, čo som si všimol pri práci so svojimi klientmi?

stravovacieho správania

Medzi top ťažkostí, s ktorými sa moji klienti stretávajú v procesoch zmeny životného štýlu a stravovacieho správania, patria: pracovný plán, podvádzanie hlavne kvôli nedostatku vôle a programy v podvedomí spojené s diétami alebo chudnutím.

Dnes chcem hovoriť o vôli?

Definuje DEX vôľa ako psychická funkcia alebo charakterová vlastnosť charakterizovaná vedomou orientáciou na dosiahnutie niektorých cieľov a úsilím vynaloženým na ich dosiahnutie, respektíve pevným rozhodnutím a vytrvalosťou.

V kancelárii často počujem túto vetu: „Nemám dostatok vôle na chudnutie.“ Možno si to hovoríte aj vy. Ak je to tak, odpovedzte prosím na dve otázky, rovnaké otázky, aké kladiem svojim klientom:

  • Ak nemáte závet, znamená to, že nemôžete byť znalcom závetu a ak nie ste znalcom „v závete“, ako potom viete, že nemáte? Ak vám niekto iný povedal, že nemáte vôľu, všimnite si, čo z neho robí znalca závetu.?
  • Pri opätovnom prečítaní definície uvedenej vyššie premýšľajte o ďalších dôležitých cieľoch, ktoré ste v živote dosiahli a kde ste potrebovali vôľu: možno ste vyštudovali vysokú školu, možno ste si postavili dom alebo prestali fajčiť? Alebo možno niečo iné, čo bolo pre vás dôležité. Chcelo to vôľu, vtedy ste boli vytrvalí?

Úprimným zodpovedaním týchto otázok prichádzame k skutočnému problému: motivácii, ktorú musíte dosiahnuť, aby ste dosiahli cieľ.

Zavolám opäť DEX: motivácia je súhrn motívov alebo motívov (vedomých alebo nie), ktoré určujú niekoho, aby vykonal určitú činnosť alebo sa zameriaval na určité ciele, alebo súhrn motívov, ktoré určujú určitú činnosť alebo určité správanie.

Zmena stravovacieho správania a znižovanie hmotnosti potrebujú motiváciu.

Musíte sa na motiváciu pozerať z niekoľkých pohľadov?

  • čo ma motivuje k zmene?
  • aké je to dôležité pre mňa urobiť túto zmenu? Na súčasnom zozname priorít, aké miesto tento cieľ zaujíma?
  • Chcem túto zmenu alebo iných ľudí, ktorí sú pre mňa dôležití?
  • a nakoniec na stupnici od 1 (nemotivovaná) do 10 (maximálna úroveň motivácie), kde stanovíte motiváciu pre zmenu stravovacieho správania a zníženie hmotnosti?

Ak chcete uspieť v zmene, musíte to urobiť najskôr pre seba a iba pre seba (nie pre partnera, rodičov alebo skupinu, do ktorej patríte). Táto zmena musí byť dnes na vrchole vášho zoznamu priorít a jej hodnota na škále musí byť minimálne 8.

Nedostatok vôle je iba pascou vo vašej snahe schudnúť, stať sa štíhlejšími, zdravšími a šťastnejšími. Namiesto toho si všimnite, aká je vaša motivácia, a ak to nestačí, nevzdávajte to, pracujte na jej zvýšení.

Choďte za mnou a čoskoro sa vrátim so stratégiami na zvýšenie motivácie.