Voda - ideálne uhasenie smädu - sprievodca - zdravie
Voda je základom všetkého života. Neobsahuje žiadne kalórie ani zbytočné sladidlá - a je najlepším hasičom smädu. Každý človek stratí okolo dva a pol litra tekutín denne. Túto stratu musíme vyrovnať - najlepšie pravidelným pitím vody, hovorí Brigitte Ahrens z dolnosaského spotrebiteľského centra: "Každý by mal vypiť jeden a pol až dva litre denne. A keď je veľmi teplo, prirodzene sa viac potíte, potom by sa malo toto množstvo zvýšiť." Tí, ktorí sú fyzicky aktívni, by tiež mali piť viac. A nemali by ste čakať, kým nebudete smädní, pretože potom môžete pocítiť stratu výkonu. ““
Venujte pozornosť davu
Najmä starší ľudia často pijú príliš málo. Ak nepijete dosť, riskujete dehydratáciu; Lekári to nazývajú dehydratácia. Ale dehydrované telo už nemôže dobre fungovať. Následkami môžu byť bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, slabá koncentrácia a pokožka podobná pergamenu. Niekedy je na chrbte rúk a predlaktí dobre vidieť život ohrozujúcu dehydratáciu: Ak sa na pokožke vytvoria záhyby, ktoré neustupujú, nastal čas najneskôr sa napiť.
Minerálna voda je na pomerne vysokej úrovni
Namiesto prepravných krabíc pite vodu z vodovodu
Vypustite vodu z vodovodu
Advokát spotrebiteľov okrem toho radí: Nechajte ráno vodu z vodovodu trochu tiecť. Alebo len naskočte do sprchy, kým sa niečo nenaplní na čaj alebo kávu. Ďalšou lacnou alternatívou je stolová voda. Ten však zvyčajne obsahuje iba niekoľko minerálov: „Stolová voda je akýkoľvek druh vody, ktorú môže výrobca kombinovať z minerálnej vody alebo z pitnej vody,“ hovorí Ahrens. „V reštauráciách možno stolovú vodu ponúkať otvorene, zatiaľ čo minerálnu vodu je možné podávať iba vo fľašiach.“
Nepite ľadovo studenú vodu, ak je horúca
Ak sa však chcete občerstviť studeným pohárom vody v horúcom alebo vlhkom vzduchu, mali by ste byť opatrní: nápoj by nemal byť príliš studený. Pretože každý, kto pije ľadovo studené, keď je jeho telo zohriate, riskuje náhly pokles teploty. Telo potom musí tvrdo pracovať na tom, aby sa z „ľadového chladu“ opäť stalo „teplé telo“. To zvyšuje krvný tlak a stimuluje iba tvorbu potu.
Čo robia vodné filtre na pitnú vodu?
Vodné filtre sú určené na zníženie obsahu vápnika vo vode z vodovodu a odstránenie choroboplodných zárodkov. Vodný filter však nie je vždy dobrá voľba. viac
Koľko vody človek potrebuje?
Voda je pre telo životne dôležitá - človek bez vody dokáže prežiť iba pár dní. Ale tiež by to nemalo byť príliš tekuté. viac