Voda pred jedlom vyplní zoštíhlenie a výživu žalúdka
Pitie vody pred jedlom je skvelý spôsob, ako zabrániť návalom hladu. Ak držíte diétu, a preto si musíte zvyknúť na nižší príjem potravy, môže sa stať, že vám žalúdok bude častejšie vrčať. Ak máte tento problém, vyskúšajte tento jednoduchý trik:
Voda pred jedlom vám pomáha cítiť sa sýty
Nemusí to byť niečo na zjedenie, aby sa vám zaplnil žalúdok. Vypitie veľkého pohára alebo dvoch vody alebo čaju pol hodiny pred jedlom môže pomôcť upokojiť dunivý žalúdok a udržať malé porcie jedla. Dôležité: Mali by to byť nízkokalorické nápoje, to znamená žiadny ovocný džús, limonáda, ľadový čaj a podobne. Aj keď tieto nápoje tiež pomáhajú zasýtiť sa, majú príliš veľa kalórií. Neperlivá minerálna voda, bylinkový alebo ovocný čaj je najlepší „aperitív“ na zasýtenie žalúdka trochu vopred.
Štartér: polievka alebo šalát
Ďalším spôsobom, ako dosiahnuť pocit sýtosti, je - ako za babičky - polievka pred jedlom. Ideálne sú nízkotučné polievky, napríklad zeleninový vývar. V každom prípade uprednostnite číry vývar, krémové polievky obsahujú veľa smotany, a teda veľa tuku. Ak nie ste polievkový tiger, vyskúšajte šalát. Šalát takmer neobsahuje žiadne kalórie, obsahuje však veľa vitamínov, minerálov a vlákniny. Musíte len venovať pozornosť zálievke, jednak množstvu, jednak zložkám. Najlepšie je urobiť si obliekanie sami, pretože viete, čo je vo vnútri. Jesť polievku alebo šalát ako predjedlo je osvedčeným prostriedkom v boji proti hladu a pomáha udržať hlavné jedlo malé, aby ste nemuseli hladní vstávať od stola.
2 myšlienky na „voda pred jedlom naplní žalúdok“
Toto odporúčanie čítate tak často…. ale nedalo by sa mi to. Pitie vody ma nenapĺňa. Je to cez žalúdok tak rýchlo a po krátkom čase je hlad späť! Tiež nie je také dobré na trávenie, ak sa voda pije tesne pred jedlom, aspoň vo veľkom množstve. Kaša sa tak zriedi tráviacimi šťavami, takže trávenie už nie je optimálne. To sa hovorí. Hlavne nie so surovou zeleninou.
Áno, už som to počul. To však nie je jediná možnosť. Ak držíte diétu a máte hlad, môžete samozrejme jesť niečo zdravé. napríklad jablko alebo uhorka.
Samozrejme, najlepšia strava je, ak pri tom nehladujete. Počuli ste už o bielkovinovej diéte? Nemyslím proteínové koktaily, ale iba živočíšne bielkoviny (mäso)
Túto diétu vám môžem odporučiť. Nemusíte hladovať a stále chudnúť zdravo a trvale.