Voda v nohách Takto sa zbavíte nepríjemného zadržiavania vody
Zvýšená? Nemusí to pochádzať z jedla. Zadržiavanie vody môže byť veľkým prínosom pre váhy. Dobrá správa: môžete prirodzene dehydratovať svoje telo a schudnúť. Ukážeme vám, ako si poradiť s opuchnutou tvárou alebo nohou.
| V tomto článku s vami zdieľame špeciálne produkty: nové trendy, absolútni povinní zákazníci, nepostrádateľní pomocníci a oveľa viac. Integrujeme ich ako pridružené odkazy, prostredníctvom ktorých dostávame províziu za nákup jednotlivých produktov. To znamená, že pre vás neexistujú žiadne ďalšie náklady - šťastné nakupovanie! |
Zadržiavanie vody môže mať vplyv na každú ženu. Počas tehotenstva a menštruácie sú bežné. Aj pri vysokých teplotách alebo krátko po lete s tým obvykle bojujeme. Hlavy hore: Existujú spôsoby a prostriedky, ako sa týchto otravných libier zbaviť. Na Amazone môžete získať tablety s prírodným odtokom za rozpočtovú cenu.
1. Tip na dehydratáciu: Pite dostatok vody
Aj keď chcete svoje telo vyčerpať, aby ste schudli a zbavili ho toxínov, mali by ste piť dostatok vody. Pretože voda vymyje toxíny z vášho tela. Ideálne na vyváženie vodnej bilancie je 1,5 až dva litre vody denne. Pretože vaše telo každý deň stratí okolo 2,5 litra tekutín vo forme moču alebo potu. Chytrý trik: žihľavový čaj pomáha proti zadržiavaniu vody, pretože má močopudné účinky. Takto sa udržíte hydratovaný a stále budete vyčerpávať svoje telo.
2. Tip na odvodnenie: bylinné doplnky
Na vypustenie vody nemusíte siahať po lekárničke. Bylinné doplnky sú často rovnako účinné. Cieľom dehydratácie je odstrániť z tela patologicky zvýšenú vodu. Existuje veľa prírodných zložiek, ktoré vášmu telu pomáhajú vylúčiť vodu.
Kapsuly Water Away uloženú vodu prirodzene vypustite, zbavte sa nepríjemných opuchov a vykúzlite štíhlejšiu siluetu. Na Amazon.de tu získate 60 kapsúl, ktoré vám vydržia jeden až dva mesiace.
3. Tip na dehydratáciu: Veľa pohybu a vyvážená strava
Aby ste svoje telo zdravo a prírodne dehydratovali a zbavili ho toxínov, mali by ste konzumovať dostatok ovocia a zeleniny. Dôležitý je aj dostatok pohybu. Je tiež dôležité, aby ste nejedli príliš veľa soli, pretože to viaže vodu v tele. Dôležitá je aj strava so zadržiavaním vody. Existujú aj dehydratačné jedlá, ako informoval online portál „eatsmarter.de“:
Zemiaky a bataty
Pokiaľ je to možné, mali by ste ich zahrnúť do svojho jedálnička. Samozrejme stále platí imperatív neprejedania sa. Nemali by ste však hladovať, pretože to môže spôsobiť stres a viesť k ešte väčšiemu zadržiavaniu vody: pozri nasledujúci bod.
4. Tip na dehydratáciu: Vyvarujte sa vysokej hladine kortizónu
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hladiny kortizónu: niektoré lieky obsahujúce kortizón, stres, ale aj nesprávna strava. Zvýšená hladina kortizónu je zodpovedná za zvýšené zadržiavanie vody vo vašom tele. Vyvarujte sa stresovým situáciám a jedzte zdravo. K všeobecnej pohode patrí aj šport. Ak sa vám nechce robiť celý fitnes program viackrát týždenne, pokojne: Polhodinová prechádzka každý deň rozhýbe vaše telo a vyvedie vás na čerstvý vzduch...
5. Tip na dehydratáciu: vložte pôstne dni
Ak ste náchylní na zadržiavanie vody, môžete vyskúšať liek nalačno. Predtým, ako sa začnete postiť, mali by ste sa poradiť s lekárom. Pomôže vám nájsť najlepšiu pôstnu metódu.
Mimochodom, môžete ľahko zistiť, či ide skutočne o zadržiavanie vody: Natlačte na postihnuté, nafúknuté tkanivo. Ak odstránite prst a necháte malú priehlbinu, ktorá sa pomaly napĺňa, je vysoká pravdepodobnosť, že ide o zadržiavanie vody.
Všeobecné príznaky zadržiavania vody
Známky zadržiavania vody sú rôzne, pretože lekársky portál „sprechzimmer.ch“ píše:
Koža je napnutá alebo opuchnutá.
Ak zatlačíte prstom na opuchnuté miesta, zostanú priehlbiny.
Oblečenie alebo šperky sú zrazu veľmi tesné.
Vaša váha zrazu nevysvetliteľne kolíše.