Voda z baklažánu s citrónom na chudnutie - lepšie zdravé bývanie

baklažánu

Perfektný a lahodný prostriedok na chudnutie baklažánovej vody s citrónmi.

Mnohí to nazývajú „zázračná voda“. Jednoduchý recept, ktorý vám môže pomôcť zhodiť pár kíl a načerpať viac energie. Okrem toho majú baklažány oveľa väčšie zdravotné výhody, ktoré citrón ešte zvyšuje. Tento článok vás naučí, ako pripraviť vodu z baklažánu.

Baklažán na chudnutie

Kto jesť baklažán často, môže nielen lepšie kontrolovať svoju váhu, ale dodáva telu aj množstvo výživných látok, minerálov, vlákniny a dôležitých vitamínov. Poďme sa na to pozrieť bližšie:

Baklažány a citróny na chudnutie

Perfektným prostriedkom na chudnutie je nápoj z baklažánu a citrónov. Príprava je rýchla a ľahká:

1. Čo potrebujem?

  • Stredne veľký baklažán - najlepšie organický
  • Stredne veľký, nie príliš prezretý citrón.
  • 1 liter vody.
  • Sklenený hrnček

2. Ako si pripravím nápoj?

  • Baklažán umyte octom a trochou sódy bikarbóny. Týmto sa tiež odstráni posledný z pesticídov. Potom opláchnite vodou.
  • Potom baklažán (s kožou) nakrájame na asi 1 cm silné plátky.
  • Ďalej sú plátky baklažánu poukladané na seba v sklenenom džbáne a zmiešané s jedným litrom vody.
  • Stlačte citrón a nalejte šťavu do džbánu a dobre premiešajte.
  • Nápoj necháme strmý v chladničke do druhého dňa, aby baklažán mohol uvoľňovať svoje účinné látky do vody. Citrón tento proces zintenzívňuje a tiež zdokonaľuje chuť nápoja.

Ako sa konzumuje voda z baklažánu?

Jednoducho pite nápoj po celý deň. Navrhujeme začleniť ho do stravovacieho plánu nasledovne:

  • Raňajky: pohár baklažánovej vody, pohár ovsených vločiek a jablko.
  • Obed: šálka baklažánovej vody pred jedlom, šalát so špenátom, orechmi, nízkotučným syrom a pár kúskami ananásu, pečené kuracie prsia s citrónom.
  • Poobede: pohár baklažánovej vody.
  • Večera: pohár baklažánovej vody pred jedlom, varené artičoky s octom a olejom, hlávkový šalát s paradajkami, papájou, vlašskými orechmi, trochou olivového oleja a kvapkou citrónovej šťavy .

Tento jednoduchý príklad ukazuje, že je veľmi ľahké naplánovať vodu z baklažánu a piť ju po celý deň. Pred Jedlo má nielen plniaci účinok, ale pomáha aj zachytávať potravinové tuky, zlepšovať trávenie a čistiť organizmus. Existujú aj ďalšie zaujímavé recepty.

Pamätajte, že nejde o „zázračnú diétu“ a že na chudnutie je potrebná vytrvalosť a sila. Preto tiež odporúčame športovať každý deň: Hodina chôdze, behu, bicyklovania alebo cvičení doma - to stojí za to!