Voda z vodovodu vám pomáha chudnúť

Pitná voda vám môže dať nielen pocit sýtosti, ale vedie aj k vyššiemu výdaju energie a môže tak podporiť chudnutie. Podľa štúdie Charité Berlin môže iba pitná voda spáliť až 100 kalórií denne.

Spotreba pitnej vody tiež vedie k zvýšeniu spotreby energie u ľudí s nadváhou - okolo dvoch tretín dospelých v Nemecku. Voda z vodovodu vám preto môže pomôcť pri chudnutí. Tento efekt prospieva aj ľuďom s normálnou hmotnosťou, ktorí si chcú svoju váhu udržať. Takzvaný termogénny účinok pitnej vody u ľudí s nadváhou dokázal štúdia v Charité v Berlíne. Vytvoril ho Forum Trinkwasser e. V. Podporované.

Zmena stravovacieho správania a viac pohybu v každodennom živote sú rozhodujúce pre úspešné chudnutie. Teraz sa zdôraznil význam pitnej vody: neobsahuje žiadne kalórie, ale trochu ich spotrebuje. Pitie iba 1,5 až dvoch litrov pitnej vody denne by mohlo zvýšiť energetický výdaj až o 100 kilokalórií. Predpokladané na rok by to znamenalo spotrebovať asi o 36 500 kilokalórií viac, čo zodpovedá asi piatim kilogramom tukového tkaniva.

Odporúčanie veľa piť počas diéty bolo doteraz založené na skutočnosti, že voda je bez kalórií a že pri pití sa môžete cítiť sýti. Iba nedávno bolo známe, že pitná voda spotrebováva ďalšiu energiu. Tip výskumného tímu: „Najlepšie je vypiť pred jedlom pol litra studenej - nie ľadovej - vody z vodovodu“. To je všade dostupné v dobrej kvalite a stojí len okolo 0,2 centu za liter.

---